Пытаюсь сбросить лишний вес.

В питании себя ограничьте, сразу результат увидите. Тренировки позволяют накачать мышцы под слоем жира, но жир убирать питанием.

Мне тренер советовал сушку - 100 г коньяка и 2 лимона порезать и в течение часа поглощать. Так у них делают профессиональные спортсмены, неделя примерно каждый вечер, ушли очень сильно.

Я похоже на какое-то плато вышла( Поначалу заметно худела благодаря тренировкам, сейчас вес стоит как вкопанный. Тоже уже подумываю о таблетках или бадах

Начинала пить бады для похудения, кучу денег за них заплатила, а результат нулевой. Только желудок от них разболелся и пищеварение сбилось

Здравствуйте! Похудеть можно только за счёт дефицита калорий. Для этого узнайте свой обмен веществ в килокалориях.: свой настоящий вес умножьте на 23.Это и будет Ваш базовый обмен веществ. Чтобы похудеть, Вы должны потреблять меньше, обычно 1200- 1300 Ккал в сутки. И ещё учтите, что разные продукты имеют разный гликемический и разный инсулиновый индекс. Это имеет огромное значение для процесса похудения. Я на спор похудела на 12 кг за 2.5 месяца. Затем ещё на 5 кг. Просто настолько понравилось чувствовать себя лёгкой и здоровой, когда не думаешь вечером о еде, просто приходит привычка не есть вечером. Учтите, что похудение- это процесс долговременный, надо запастись терпением, но оно того стоит! Скачайте себе приложение счетчик калорий, так намного проще контролировать еду. Хороший результат мне дало и дает поддерживать вес плавание в бассейне. Не пытайтесь вести все это время аскетический образ жизни,сделайте один день в неделю, когда можете есть, все, что хотите, шоколад, мороженое, пирожное.А остальные дни соблюдайте калораж. Так не будет грандиозных срывов. Успехов Вам и здоровья!

Я бы не стала рисковать с таблетками и БАДами для похудения. Лучше сначала разобраться с питанием, а препараты принимать только по назначению врача.

Так он и должен медленно уходить. Иначе кожа не успеет за прогрессом, будешь худее, но с обвисшей кожей. Как у этой тети 👇

Как твоя обвисшая пи.... пи.... цка😂

Пила семальтару, получилось похудеть, но тоже было ощущение тяжести и дискомфорта. Посоветовали гастрарекс, препарат для нормализации пищеварения и поддержки жкт. Пропила курсом и дискомфорт прошел