Как лучше питаться - строго по часам или когда захочется поесть?

Это кто как привык, по часам не у всех есть возможность.

Когда есть еда тогда, Сейчас много не поешь с ценами такими, ведь еще готовить надо, а доставки супер дорогие.

Я теперь питаюсь по режиму, 3 раза в день, без перекусов всяких. Приучила себя к этому, как стала худеть на Велгии около полугода назад. Вес ушел и я не хочу возвращать эти лишние килограммы

Лично я раньше часто перекусывала, все переживания едой заедала и в итоге набрала 20 лишних килограмм. Поэтому перекусы- это дело не очень хорошее, особенно когда есть предрасположенность к полноте. Сейчас вот под надзором эндокринолога худею, врач мне план действий расписал- принимаю Семальтару, соблюдаю правильное питание, подключили физическую активность, полноценный сон. Тут важно изменить образ жизни, чтобы и после похудения вес обратно не набрать.