Когда восстановится вес после родов?

На фитнесе нужно не с гантельками по пол кило селфи делать, а со штангой 300кг приседать. Мышцы ног очень много калорий потребляют, быстро жир сбросишь. И есть в таком случае можно сколько хочешь.

Мне силовые не нужны, у меня мышцы и пресс есть, но под слоем жира. А кардио не помогают

Мой примерный рацион буч.
Первые 2 дня кефир и кусок бородинского хлеба.
Вторые 2 дня ем один белок.
Утро- 2-3 вареных яйца с солью. Кофе, сахарзам.
Обед- вареная куриная грудка
Полдник-стакан кефира или ряженка
Ужин - 200 грамм творога обезжиренного.
Следующие 2 дня овощи сырые и тушёные ( капуста, кабачки, баклажаны без масла)
В выходные раз в день ем что-то из вредного. Ролл или картошку фри , булочку, пирожное.
И так 2 недели.
Из физнагрузок. Гуляю с коляской 3-4 часа 6 раз в неделю в среднем.

У вас неадекватные диеты, после родов организм должен восстанавливаться, а вы ему 3 месяца, кроме гречки, ничего не давали, скажите спасибо, что вас не разнесло еще больше после таких "диет". Высчитайте свою нормальную дневную калорийность, отнимите 10% и питайтесь в пределах этой цифры, причем разнообразно, следите за белком (посчитайте свою дневную норму), овощей, зелени побольше, гуляйте больше, пейте воду. А от ваших "диет" организм в шоке, держится из последних сил и запасает жир как может. Ну у вас же есть интернет, ну почитайте вы грамотных диетологов, к врачу сходите попросите расписать вам диету, особенно если с щитовидкой что-то. Для чего эти эксперименты над собой? И ладно был бы результат, но вы же видите, что результата нет.

Не бойся перекачаться, даже мужику перекачаться без химии от которой яйца отваливаются невозможно. И то это делается годами.
Женщины в принципе даже если 10 лет в зале пашут мышц имеют не больше чем у дрыща студента.
Силовые для жиросжигания очень эффективны.

Так не помогало это .
Первый месяц пробовала , но ничего. Только на гречке ушло 9 кг . Если бы помогло, я бы не стала на гречке сидеть

9 кг в обьемах по 10 см ушло с отеками.
И легче стало.
Я лучше на гречке посижу чем таскать столько веса.
А эти все пп которые вы советуете работали до беременности, сейчас увы, нет.

Выше вам верно написали , я всегда приседаю со штангой .. еще до беременности занималась . Быстро все уходит . В беременность с 51 до 83 набрала . Ушел вес за месяцев 11 до начальной точки. Рельефность потом месяца 4 делала .

Кстати мне все тогда говорили и гинеколог тоже что 10 кг - это «родовые» которые в любом случае уходят в первое время от точки максимального веса . Те без диет и силовых . Это как то физиологически обусловлено . Я не углублялся правда

мне помогала диетолог, обращалась к Поташевой Алене, с ней я скинула 14 кг, вес не вернулся. Она может консультировать онлайн, принимает в семейной клинике, поможет Вам.

Чтос организмом не знаю.
Внешний вид как до беременности, ну чуть полнее.
В бедрах на 3-4 см разница. У меня нет даойного подбородка, нет складок жира на спине. Вещи те же ношу,
Размер низ 48, раньше был 46.
А тем не менее разница в добеременном весе
12-14 кг.

Странно. Я наоборот похудела на 16 кг резко после родов само все ушло за пару месяцев без диет и физкультуры

У меня за два месяца вернулся вес в дородовой. Но я гуляла два раза в день с ребёнком не менее 2х часов за раз. Именно ходила, а не сидела на лавочке

В районе года можео прекратить ГВ, и потом примерно через полгода нормальный вес вернется , е ли он был нормальным до беременности. При условии физических нагрузок и ПП. А с диетами заканчивайте, ничего хорошего в них нет. Двигайтесь больше.

Мне после 3-их родов помогла кето диета + не есть после 18:00. Много пила воды.

Вроде все правильно делаю.
Сейчас кушаю все но мало, двигаюсь много, разгразочные дни на кефире делаю.
Что то не верится, что само все вернется.