Как скинуть вес с 60 до 55?

это не мало, тумбочка 60 кг, если вы не 180-190 ростом, то 60 это много! худеть как обычно: есть на пол 🪣 меньше, перейти навсегда на другую еду — менее калорийную важно
НАВСЕГДА

Весы испортились, подкрути и нет проблем. 😁

Не ждите быстрого результата. Я худела с 77 до 60 за 2,5 мес. Прям вес улетал без срывов, а вот с 60 до 48 я худела почти год, вес очень медленно уходил Главное не сдаваться

На плато вышли, надо калораж или поднять, или снизить. И редук син мне еще в свое время помогал

Здесь вопрос в том, что организм при Вашем нынешнем обмене веществ и стиле жизни должен иметь такой вес. Если его надо уменьшить, то надо почистить кишченик, убрать дизбактериоз, восстановить нормальный обмен веществ и поменять качество питания. Все это звучит логично, но напряжно. Хотя на самом деле не так страшно, как читается. Я все это сделала, но под присмотром специалистов. Чистку делать надо на Хитозане и зеленых коктейлях. Выходить из нее придется на свежевыжатых натуральных соках. Мне даже пришлось купить себе шнековую соковыжималку, нашла BQ, чтобы контролировать что пью и не зависеть от наличия в магазине. Сейчас кушаю 4-5 раз в день, не перехватываю, потому. что не хочется. И вес ушел, а самое главное стабилизировался.