Можно ли накачать ягодицы худой с длинными ногами?
Всегда была худой, плюс ноги длинные, хочу именно увеличить ягодицы в размере. Не будет ли такого, что попа как у мужика, накаченная, но маленькая? Т е я беру гантели 10 кг, потом 20 кг, делаю присед, выпады, румынскую, ягодичный мост, все по 4 подхода, 2 раза в неделю, при этом надо есть много углеводов, за ноги не боюсь, тоже бы увеличить в размере, поможет ли мне это? Либо идти в зал и тягать 50 кг с тренером?
У меня такая же подруга как вы. Тоже хочет попу. Сколько она ходит в зал, результата нет. Мне кажется, если изначально от природы нет попы, то её никак не накачать, только ноги изуродовать и руки, будешь как мужик
Гость
[3109361576]
#2
Чтобы мышцы росли, надо белок есть, а не углеводы. Если все делать правильно и нет проблем с гормонами, мышцы расти в любом случае будут. Если нет понимания, что делать, лучше позаниматься с тренером.
Aнтон Силуанов
[2619613077]
#4
Гость
У меня такая же подруга как вы. Тоже хочет попу. Сколько она ходит в зал, результата нет. Мне кажется, если изначально от природы нет попы, то её никак не накачать, только ноги изуродовать и руки, будешь как мужик
Т.е. в вашей шизовселенной при походе в зал попа не накачается, а ноги накачаются? Перестаньте употреблять наркотики.
Гость
[4178306351]
#5
Так, чтобы было визуально заметно - нет, ты можешь только укрепить мышцы, сделать попу упругой, рельефной + 1- 2 см. от силы, выпуклостей прямо конкретных, чтобы было видно в платье или джинсах не будет
Гость
[1112723371]
#6
Углеводы тебя жирной будут делать. Для роста мышц белок надо есть. Но готовься, что будешь пeрдеть часто. Белок при расчеплении вызывает обильный пeрдеж. Качки на дадут соврать. Жил раньше с попастой фитоняшкой. Все время бадяжила эти ваши протеины, гейнеры, ела куриные грудки с яйцами и т.д. Газовала только так. Вот такая плата за фигуру.
Гость
[3606094191]
#7
Гость
Углеводы тебя жирной будут делать. Для роста мышц белок надо есть. Но готовься, что будешь пeрдеть часто. Белок при расчеплении вызывает обильный пeрдеж. Качки на дадут соврать. Жил раньше с попастой фитоняшкой. Все время бадяжила эти ваши протеины, гейнеры, ела куриные грудки с яйцами и т.д. Газовала только так. Вот такая плата за фигуру.
И углеводы и белки, профицит же нужен. Я пила протеин, вонь еще та
Гость
[3606094191]
#8
Гость
У меня такая же подруга как вы. Тоже хочет попу. Сколько она ходит в зал, результата нет. Мне кажется, если изначально от природы нет попы, то её никак не накачать, только ноги изуродовать и руки, будешь как мужик
Она не плоская, сбоку есть объем, просто таз узкий и ушки
Чтобы мышцы росли, надо белок есть, а не углеводы. Если все делать правильно и нет проблем с гормонами, мышцы расти в любом случае будут. Если нет понимания, что делать, лучше позаниматься с тренером.
А как же профицит калорий
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3606094191]
#10
Гость
Так, чтобы было визуально заметно - нет, ты можешь только укрепить мышцы, сделать попу упругой, рельефной + 1- 2 см. от силы, выпуклостей прямо конкретных, чтобы было видно в платье или джинсах не будет