На чем делаете разгрузочные дни и как часто?

Смешно. Это стеб такой?

Осторожней, у меня друг неправильно понял смысл словосочетания разгрузочные дни и бросился из окна.

На чае с молоком

Ни на чём. Ем нормальную еду в умеренном количестве, которая не вызывает отёков.

сколько ж вы весите? 100?

На сыре. Весь день ем сыр разных видов и пью кофе с сахаром (или чай без, не люблю сладкий),могу ещё добавить пару фруктов, тоже сливается где то 1,5 кг.

С чего это? Я свой вес держу и ничего не набираю. А еслм не верите в эти диета погуглите шоколадная диета отзывы

я верю, сама так худела, просто 2 кг много, 1 кг обычно

а сколько тогда?

1 кг чего, съедать за день 1 кг шоколада и типа на такой диете худеется на 1 кг в день?

300 грамм можео шоколада есть

Я вешу 85 при росте 176. Ну я как бы гоняю с 85 до 83 где-то так. Так ч же 2 кг скидываю только за один день. Понятно что дальше таких отвесов не будет. Я на ней и с 70 до 50 худела давно. Вначале 1 кг уходит потом по 300-500 грамм в день. Сеычас тоже максимум 2 кг в первый день а потом по 500-600 грамм. Я ее делаю так чтобы отечность убрать. И сеычас у меня нет цели быть худой плюс в основном мой вес в попе после липофлинга. Просто делаю ее чтобы живот всегда был плоский а после нее он всегда плоский.

Странно в сыре столько соли хотя может еслм только сыр то да

тогда ясно. я такое практиковала с 56 кг, по 1кг уходило

Не может с 56 уходить по кг. У меня когда я доходила до 60 уходило по 200-300 грамм только

56 был мой вес родной, поэтому уходило. сливается вода по любому.вот с 53 да, уже сложно было, не так резво

я то не доходила, а стартовала с него.

интересный подход))))

никогда не слышала о шоколадной диете)))

у меня разгрузочные дни бывают на овощах

нужен сотейник с двойным дном
туда масло слив и морковку кружками быстро потушить
сверху кидаем капусту белокочанную свежую зеленую молодую
и переворачиваем
и доливаем воды
сверху кабачок и еще красную капусту фиолетовую
пперворачиваем
и тушим
спустя время мин 20 добавляем свеклу сырую
переворачиваем
и тушим
на последнем этапе добавляем брокколи (по желанию)
для цвета получается все разноцветное
можно добавить куркуму
затем по желанию семена кунжута белый и черный
или семена подсолнечника но это необязательно
в общем через 30-35 мин все готово
добавляем в готовое овощное рагу пучок петрушки

это называется Щетка

есть его надо сутки в субботу утром делаю и сразу ем
с зеленым чаем без ничего или с водой

если голодно на ужин можно курогрудку заточить гр 200

в итоге уходит где-то 1,5кг к понедельнику

еще мне нравится идея с белком животным на ночь

принцип буч диеты

чередовать углеводные дни и мясные

например понедельник молоко + каша + орехи + зелень

вторник яйцо + апельсин + орехи + зелень
красное мясо любое и овощи на ночь

среда спагетти грибы или гречка грибы
суп щавелевый или томатный
на ужин овощи запеченные творог

четверг красная рыба + яйца + орехи + креветки + зелень
или печень трески с зеленью, рыбка иваси и салат зеленый
селедка + яйцо + грейпфрукт + сельдерей
кальмары кольца и зеленый салат
ужин белая рыба и овощи

пятница фрукты вино розовое или гранатовый сок орехи зелень
шоколад или какао курица индейка белое мясо

суббота овощи творог курогрудь орехи зеленый чай вода

воскресенье не ПП)))