Не могу без сладкого

Есть избыточный вес. Если не покупать сладкое например вафли, пряники шоколадные или какие то печенья ,рулетки, сникерс 2 дня настроения нет . Для этого нужно готовить ,чтобы не покупать ,в принципе и после еды хочется именно сладкое .до 30 лет еда точно так же сладкое много гуляли пешком с подругами раза три в неделю часа по 2 а то и 3 .может больше ходили 4 раза в неделю, вес был в норме стройная. Потом уже постепенно пошёл вес ,и через какое то время ещё кг 10 буквально за год ,полтора . Я та которая ходит пешком на работу это не каждый день ,но хоть обратно но иду пешком бывало и 50 минут . Генетически склонна к полноте ,есть в кого.