Не могу держаться на диете

А на ней не надо держаться. Надо нормально есть, только правильную еду и физическую активность добавить. Берите ребенка в коляску и гулять каждый день по 4 часа

Даже так не выходит. Я на нормальном питании не худею вообще, на дефиците если только, но весь дефицит не могу насытиться

Все эти диеты, где питание ограничивается, вредят телу.
Лучше есть так, чтобы всего хватало, и ровно столько, сколько нужно.

Если вы просто себя в чем-то ограничиваете, тело посылает сигналы о проблеме, отсюда весь негатив.

Кроме этого, лишний вес может быть результатом психологических проблем. Например, человек не чувствует себя в безопасности, или в детстве он не получал достаточно любви, и сейчас заедает пустоту внутри, или стресс какой-то. Психологические проблемы как раз и заставляют человека сорваться во время диеты, потому что едой можно подавить неприятные ощущения, а без нее это сложно вытерпеть.

Если не ошибаюсь, подбором правильного питания занимаются нутрициологи (диетологи?). Кроме этого лучше поработать с психологом, как минимум вытащить на поверхность причины психологических проблем.

У меня психологическая проблема, потому что я только начала диету, ещё даже не успела проголодаться, но в голове я поа .нимаю что я уже на диете, и начинается это плохое состояние. Я думаю у меня начинается какая то сильная тревожность,

С таким подходом у вас ничего не получится. Меняйте подход

Это скорее всего гормональное, у меня постоянный голодожор был из-за завышенного гормона лептина. Я сдавала анализы через Лаб4ю анализы на причины лишнего веса, это и выяснилось, потребовалось лечение у эндокринолога и уколы для снижения аппетита (энлигрия)

советуют не вставать на весы постоянно, а хотя бы раз в неделю. Пока вы будете на дефиците 1500 например и вес будет постепенно снижаться, за неделю можно похудеть на 500 грамм, но это для вас мало, да? нужны быстрые результаты?

Понимаю, думаю вы уже устали от всего на свете. Такое ощущение, что это нормально. Если вы хотите сладкое, то уж лучше заменить на полезное без сахара. Попробуете пастилу от JastiLeto. Замена конфетам вообще круто. Хахах я не такая злая если съем что-то сладенькое. Пастила натуральная, удобно и с собой брать и детям давать.