Всем привет, мне 30 лет, рост 165, вес 55-57 колеблется. Раньше занималась танцами, делала домашние тренировки, в целом, в студенчестве была активность высокая. После ковидных времен перевели на удаленку. Три года так работала. Спорт был, но без зала, только лёгкие веса дома, треньки типа Памелы Райф, Кпруфорд. Подсела на кофе, сладкое... Могу сорваться и пересесть фиников, орехов. Стало много жиров в питании. Раньше почти не ела сыр, масло, орехи. В одежде фигура норм, но в шортах бугристые ноги, живот есть, пастозность. Сейчас стала больше двигаться, велик, парк. Гуляю по два часа в день. Но я все равно жирик. Скорее, проблема в питании. Надо совсем углеводы убирать, только утром оставить. Больше всего беспокоят ноги. Приседы делала всегда, велик был, но видно нарос жир. Как быть? Какое лучше питание? Если честно, мне легче иногда так: прожить день на плитке шоколада, чем есть салат и белок, зато правильно. Понимаю, что так нельзя. Но без куска хлеба/фруктов/шоко мне кажется я не могу и трех дней прожить #диеты
У вас нормальный вес для вашего роста. Бугристость можно попробовать убрать массажными банками и обёртываниями. В еде лучше сократить углеводы до минимума. Пару кусочков шоколада к чаю можно оставить, но никак не плитками его есть.
Ветхий
[3988154607]
#2
Не можешь скинуть - набери!
Гость
[1482364295]
#3
Съезди отдохни на море , у вас нормальный вес
Гость
[2351658296]
#4
Жир - это источник энергии для мышц. Чем больше мышц, тем больше энергии жгут эти мышцы. Вывод: чем больше мышц, тем вы становитесь стройнее, даже при таком же потреблении сладкого и кофе, потому что жир наконец то расходуется, а не хранится. Идите в качалку, не тратьте свое время попусту. Велосипед вам не даст того, что вам дадут упражнения с весами.
Гость
[1218447527]
#5
Может заняться бегом? Вы видели ноги бегунов?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наталья
[3563135728]
#6
Вообще у врачу обратитесь: к нутрициологу или к диетологу. Они в этом разбираются.: мне рекомендовали сменить режим дня, помогли восстановить питание. Еще скзаали пить добавку корал клаба слим бай слим. За 3 месяца скинула 15 килограмм, при этом по минералам все хорошо в организме, дефицитов нет, как иногда это бывает, когда люди просто так с бухты барахты хотят резко скинуть
В одежде фигура норм, но в шортах бугристые ноги, живот есть, пастозность. Сейчас стала больше двигаться, велик, парк. Гуляю по два часа в день. Но я все равно жирик. Скорее, проблема в питании. Надо совсем углеводы убирать, только утром оставить. Больше всего беспокоят ноги. Приседы делала всегда, велик был, но видно нарос жир. Как быть? Какое лучше питание? Если честно, мне легче иногда так: прожить день на плитке шоколада, чем есть салат и белок, зато правильно. Понимаю, что так нельзя. Но без куска хлеба/фруктов/шоко мне кажется я не могу и трех дней прожить #диеты