Подскажите рабочие методы похудения без постоянного чувства голода?

Те не к девочкам, а к врачу, и к психиатру в том числе

Проще всего сделать операцию, поставить кольцо на желудок, и можно не ограничивать себя ни в чём. Операция пустяшная, и недорогая.
Всё остальное, это титановы муки и ноль эффекта.

Ешьте как обычно, кроме фастфуда и просей дряни, и займитесь спортом. Например пару километроа день пробежать, проплыть в бассейне.

Посмотрите диеты Weightwatchers - там 3 диеты. Можно есть практически все. И есть в каждой продукты, которые можно есть практически сколько влезет. Скажем, в одной из них, палочка-выручалочка - бананы.

Приседания со штангой 300кг

Я к сожалению не умею себя заставлять. По этому приходиться действовать радикально. Я запретила себе любые сидячие работы. Если работа на стуле, это не для меня. Только на ногах, только по 11-12 часов. Как только сажусь, сразу набираю вес. Поработала 2 месяца зимой сидя и сразу +4 кг.
Ну и в целом, ни когда не хожу медленно, всегда 2 шага в секунду. Не боюсь физнагрузок, таскаю любые тяжести. Ни когда не стою на эскалаторах в метро, что вниз что вверх всегда пешком. Если вверх долго, проезжаю пол пути, а дальше пешком.
В общем, можно без диет но это образ жизни должен быть активный. Вешу 52 в 39 лет.

Стараться не есть много сладки и жирных продуктов. Питание обычной домашней едой, упор на белок и салаты, лёгкие супчики. Чтобы не заморачиваться с подсчетом калорий, выходите из-за стола с лёгким чувством голода, насыщение придет через минут 15. На ночь не есть, лучше после ужина пройтись погуляться.
А вообще, просто стараться отвлечься на что-то, на какое-то дело, книгу или фильм, легкий спорт. В общем, сильно не заморачиваться, есть по настоящему голоду, а не заедать пустоту или эмоции.

Лично мне помогало скинуть кардио или какая-то тренировка по ютубу, которую я делала именно натощак утром. Также вес быстро уходит, если исключаю сладкое и булочки, ем чётко по голоду. Также спасает выпить просто без ничего вкусный чай или чёрный заваренный кофе

К эндокринологу сходите, если есть серьёзные нарушения, без таблеток шансы околонулевые.

кбжу + персоналки с тренером.
Я на кбжу, жру все, что не приколочено. С января похудела на 8 кг!

Я тебя прекрасно понимаю! После декрета набрала 30 кг, какие только диеты не перепробовала, ноль эффекта. Ситуация изменилась только когда врач назначил Велгию. С ней реально проще контролировать питание, нет этого навязчивого чувства голода. Уже 4 месяца на уколах, стабильно уходит по 3-4 кг в месяц. Побочки не заметила вообще.

У меня были большие проблемы с ЖКТ, врач объяснил принципы питания. Потихоньку стала сбрасывать и вес. Принципы такие:
1) никаких консервов, фастфуда и полуфабрикатов - вообще никаких. Сейчас, если, например, положу в праздничный салат лосось из банки - сама есть не могу, отвратительный вкус и запах.
2) никакой сладкой газировочки. Я до конца соскочить не смогла, раз в неделю покупаю банку дорогого энергетика и оттягиваюсь.
3) ничего не солить - вообще ничего. Сложно только первые 2 недели, потом нормальная пища (например, в ресторане) кажется дико пересоленой. Когда готовлю, ничего не солю. Своих приучила, что вся готовка несоленая, соль - на столе, теперь у нас куча соусов и приправ, стараюсь их не есть, но вкусные, заразы.
4) вместо колбаски, сосисок и пр - самостоятельно запекать мясо. Рецептов тьма. Самое простое и безотказное - насыпать в сырое мясо много специй (любых), завернуть в фольгу и в духовку на 150 градусов из расчета 2 часа на килограмм мяса. Мясо можно магазинное и дешевое, через пару месяцев магазинную колбаску проглотить не сможете
5) нельзя вместе сладкое и мучное. Т.е. конфетку можно, а сладкую булочку - нет. хлеб только бездрожжевой типа лаваша или крекеров. Чем меньше хлеба, тем лучше.
6) очень люблю макароны, надо брать только дорогие и не доваривать, оставлять al dente. Так действительно гораздо вкуснее, когда привыкнешь.
7) за 2 часа до сна не есть. Это для меня самое сложное. Если сил нет - пью кефир, ем семечки.
Врач объяснил, что качество продуктов сильно упало, особенно в молочке, хлебе и мясе - если не есть химию, организм сам потихоньку восстановится.

Я тоже месяц как на Велгии! Укол раз в неделю совсем не сложно оказывается, а то боялась, что не справлюсь. Порции сами собой уменьшились, нет этой вечной тяги что-то пожевать. Вес начал потихоньку снижаться, при этом ем все что хочу, просто меньше. И чувствую себя отлично.

Я тоже долгое время похудеть не могла, вес стоял. Всему виной оказался дефицит Д. Начала пить по назначению врача фортедетрим. Сразу и тяга к сладкому прошла, да и вес уходит потихоньку.

не жрать!!!

Подключайте витамины обязательно - фортедетрим, кальций, железо, если организм в стрессе вы и не сдвинитесь

У меня получилось унять аппетит и похудеть на уколах семавик

Тирзетта, самый популярный тирзепатид в РФ. Я только с ней смогла от чувства голода избавиться и схуднула уже прилично.

Велгия вам в помощь, она как раз аппетит нормализует.

Автор, попробуйте Голд лайн плюс курсом пропить. Он заметно аппетит снижает, так что на вредную еду даже и не тянет совсем.

У меня чувство голода росло из-за повышенного после стрессов кортизола. Снизила его приемом супренамина, перешла на пп, добавляю везде псилиум и вечный голод прошел, начала худеть