Спасибо за ваши отзывы и интерес, для меня это ценно! Итак, кратко, 2 апреля, день первый. Чашка кофе, настоящего из турки(сахара 1ч.л), потом поспала пока ребёнок спал, часик. Снова чашка кофе. 1 половник борща со сметаной. Насытилась, но не переела. Это радовало! Потренила во время второго сна ребёнка -(бёдра, ягодицы, талия) - я люблю такие тренировки, полные, не приносит мне удовольствия делить по дням тренируемые части тела. Захотелось поесть, но не очень уж была я голодна. Но...поела немного - четверть тарелки(стандартная, 19см) каши булгура с сырным соусом, 2 варёных яйца. Знаю, что это не ПП, но я к этому и не стремлюсь. Для меня на этот месяц стоят такие важные задачи: 1. Не переедать и не есть от скуки(это прям моё, дааа) 2. 3 тренировки на всё тело на коврике 3. Научиться радоваться - ведь когда наполняют приятные эмоции, то и есть не хочется просто так без голода. Потом включила музыку в наушниках и от души попрыгала, потанцевала на кухне. Минут 20. Читала книгу. Затем погуляли с ребенком, 40 минут. Каюсь - ужинала не от физического голода, а скорее для того, чтобы не быть голодной во время ночных кормлений сына. Съела 5 блинчиков с творогом. С чаем. Переела. Но не отчаиваюсь. Кто сказал, что будет легко?
вчерашний день описывать не буду, рацион напишу на котором ушло почти 2 кг. вчера придерживалась примерно его и пока снижается буду держаться и корректировать. тренировка была вечером. вес сегодня 61,4(- 400грамм)
may_lady
[3198738498]
#4
Гость
решили новую создать?
Я не совсем разобралась, как тут в одной теме публиковать каждый день😅
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
may_lady
[3198738498]
#5
Гость
вчерашний день описывать не буду, рацион напишу на котором ушло почти 2 кг. вчера придерживалась примерно его и пока снижается буду держаться и корректировать. тренировка была вечером. вес сегодня 61,4(- 400грамм)
Как думаете, это жир или жидкость уходит?
Я свои проблемные так сказать участки осмотрела, пощупала и поняла, что у меня отёков много. Их бы убрать, на мфр ролле наверное надо кататься
Итак, кратко, 2 апреля, день первый.
Чашка кофе, настоящего из турки(сахара 1ч.л), потом поспала пока ребёнок спал, часик. Снова чашка кофе. 1 половник борща со сметаной. Насытилась, но не переела. Это радовало!
Потренила во время второго сна ребёнка -(бёдра, ягодицы, талия) - я люблю такие тренировки, полные, не приносит мне удовольствия делить по дням тренируемые части тела.
Захотелось поесть, но не очень уж была я голодна. Но...поела немного - четверть тарелки(стандартная, 19см) каши булгура с сырным соусом, 2 варёных яйца.
Знаю, что это не ПП, но я к этому и не стремлюсь. Для меня на этот месяц стоят такие важные задачи:
1. Не переедать и не есть от скуки(это прям моё, дааа)
2. 3 тренировки на всё тело на коврике
3. Научиться радоваться - ведь когда наполняют приятные эмоции, то и есть не хочется просто так без голода.
Потом включила музыку в наушниках и от души попрыгала, потанцевала на кухне. Минут 20.
Читала книгу. Затем погуляли с ребенком, 40 минут.
Каюсь - ужинала не от физического голода, а скорее для того, чтобы не быть голодной во время ночных кормлений сына. Съела 5 блинчиков с творогом. С чаем. Переела. Но не отчаиваюсь. Кто сказал, что будет легко?