Похудение. Вес на мёртвой точке

Поличка, для таких как мы, держать вес это программа на всю жизнь. Стоит расслабиться и опять плывёшь. Выбирай... или фигура или радость от еды. Я выбираю фигуру.

Вам не нужно 60 кг. 63-64 кг нормально будет. Можете попить берберин и хром, плюс корейские пробиотики. Они помогут. Почитайте про их действие в интернете.
Вот ещё полезные советы :
Подытожим. Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Это плато - вес стоит. Но вы продолжайте делать то, что делаете. Иногда плато можно подстегнуть. Способы не самые полезные - дикий стресс, или приступ обжорства. И вес сдвинется с мёртвой точки

"Вам не нужно 60 кг. 63-64 кг нормально будет"
Мой рост 157 см и я сейчас вешу 60 кг - а это 48 размер одежды на минутку. А для автора а 60 кг будет хорошая М-ка - 46 размер, самое то, золотая серединка. Ни худая, ни толстая
Автор, у вас сейчас плато, вам надо или спорт подключить или как выше писали стресс устроить

Добавьте спорт.

Нужно больше белка, голодом сидеть не нужно, а чтобы не срываться ставить велгию

Как 18 исполнится к эндокринологу сходите. Мне тирзетту колоть назначили. Уже 15 кг сбросила.

Дело в том, что стресс у меня постоянный 😅 Вес стоит уже целый год, а плато ( насколько я знаю) длится всего несколько месяцев.

Сходите к эндокринологу, детскому наверное. Никаких срывов не может быть на здоровом питании. 90% оставляете на полезную еду, 10% на вредности. Срывов не будет