Похудение застопорилось. Решиться на перемены

А вы не пробовали снизить уровень стресса в вашей жизни и больше спасть? Это тоже содействует похудению.
Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Не жри сахар, муку высшего сорта. И не жри много за раз. Немного спорта. Много силы воли. Всё. А диетологи пусть науй идут.

Со спортом только + 8 кг в месяц будет.А аппетиты после спорта бешеные. Сначала ляшки станут жирные, потом ж .. па, живот появится, руки как у слона станут. Только диета без спорта залог похудения.

глупости . больше чем за полтора года спота прибавила около 2 кг, это м б и мышцы. проблема в другом...в начале регулярных занятий действително был бешеный аппетит. идти за едой после тренировки стало как ритуал, на который подсела. сейчас уже такого аппетита нет, понимаю что могу обойтись без большого количества еды, но все равно по привычке тащусь- типа минералку взять, апельсиновый сок , вдогонку что-то еще причем в мыслях взять полезное, по факту опять гора ненужного.. а дома вижу что и аппетита нет, даже жажда несмотря на потери жидкости е настолько большая. могу реально и не поесть, ничего не случится, но ем как расссабление, эмоции приятные. выход вижу -заготавливать заранее контейнер сбалансированной еды...но опять же, если не успею...

у меня был период, когда и занималась и диету блюла. вот отлично вес снижался тогда...сейчас затык пошел, причины конечно психологические, огромный длительный стресс прошлой весной(болезнь близкого) и будто немного все равно стало, упала мотивация. поэтому поднабрала и зависла...

мне кажется хорошая идея, всегда нужно выбирать комфортный для себя вариант похудения. Я просто убрала ужин, точнее любой приём пищи после 18 часов, потом после 17 сделала, так как привыкла уже. Результат около 7 кг за 2 месяца, но у меня лишних 18 кг тогда было) берите сразу жидкий Пиколинат Хрома Фэт-Х, без него не реально приучить организм к меньшему потреблению пищи)

Я просто выстроила себе питание с дефицитом на 20% и все, ем что нравится в рамках этого дефицита и спокойно худею. Еще стараюсь раз в полгода пропивать гепатоактиватор Ремаксу Рro Aktiv, чтобы почистить и поддержать печень. Это безопасный бад на основе метионина, янтарной кислоты и рибофлавина. Эти компоненты помогают печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. После курса у меня энергии даже больше становится как будто

63,2кг при росте??... Возможно там больше объемов, чем проблем именно в кг?

165, спорт есть, мышцы, но несколько под прикрытием

"Несколько под прикрытием ", это объем уже (сушка, подтяжка), с кг все норм.

166 все же), перемерила четко

Я пыталась худеть на спорте. Думала, что буду ходить на тренировки, и вес станет снижаться. Не тут-то было. Я после тренировок приходила голодная, как волк, не по одному, а по 2 ведра съедала)) Контролировать такой чрезмерный аппетит помогла Велгия. Перестала объедаться после тренировок, и тогда худеть стала