Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Какая у тебя средняя калорийность за неделю? Распиши БЖУ какие держишь ?
Гость
Смирись слабачка и жри дальше
Гость
Я худела с диетологом, помогла мне нормализовать вес, Поташова Алена принимает в семейной клинике и дает онлайн консультации , очень грамотный специалист
Гость
Какие объёмы ваших аэробных и анаэробных тренировок?
Недельные и месячные объёмы?
Периодизация тренировок какая?
Силовые показатели какие? Тяга, присяд, жим.
Просто потребляемые калории - недостаточно. Важно знать как и на что тратятся калории☝️
И кстати, сброс веса и похудение - это разные процессы. Люди худеют набирая вес - набирая мышцы. Мышцы плотнее жира в 3 раза.
Недельные и месячные объёмы?
Периодизация тренировок какая?
Силовые показатели какие? Тяга, присяд, жим.
Просто потребляемые калории - недостаточно. Важно знать как и на что тратятся калории☝️
И кстати, сброс веса и похудение - это разные процессы. Люди худеют набирая вес - набирая мышцы. Мышцы плотнее жира в 3 раза.
марина
При 162 см и 72 кг вес стоит, скорее всего, из-за адаптации метаболизма или инсулинорезистентности. 7 кг за 2 месяца реально, но не голодовкой — добавь силовые и белок. Если не поможет — проверь инсулин и ТТГ. Я на Велгии сбросила 20 кг, но это после 40, когда диеты перестали работать. Велгия — по назначению врача.
Непсихолог
Сон в 20-21 час
брокколи и говяжье мясо
ходьба на скорость полтора часа
подъем в 5-6 утра вода с лимоном
зарядка натощак душ
и 2 раза в неделю акваэробика
еда каждые 3 часа зелень + животный белок
забуьте про молочные продукты и хлеб и картофель
фрукты не более 250гр утром
брокколи и говяжье мясо
ходьба на скорость полтора часа
подъем в 5-6 утра вода с лимоном
зарядка натощак душ
и 2 раза в неделю акваэробика
еда каждые 3 часа зелень + животный белок
забуьте про молочные продукты и хлеб и картофель
фрукты не более 250гр утром
Непсихолог
Силовые вам нужны только если вы гиперстеник
и то с осторожностью И с диетой
если вы нормостеник или астеник то сон и прогулки
максимум танцы
и то с осторожностью И с диетой
если вы нормостеник или астеник то сон и прогулки
максимум танцы
Оксана
Мне нравится на Велгии худеть. Врач-эндокринолог ее посоветовала. В месяц минус 4-5 кг. Результат классный
Мой совет тем, кто в тупике: не вините себя, а ищите причину. Я тоже винила свою слабость, пока не пошла к врачу. Назначенная терапия (Семвелика) стала для меня спасением. Самочувствие — супер, процесс идет, и цена не кусается.
Ирина
Я очень долго боролась с похудением... Много чего перепробовала, но всё было безуспешно. Знакомая посоветовала Семвелику, я проконсультировалась с врачом он одобрил выбор. 2 Месяца колю - 5 кг, без побочек!
Лара
Очень советую почитать про программу рационального сочетания продуктов “5П” Екатерины Бекетовой. Я благодаря этому обучению очень хорошо скинула, а всего-то надо было научиться правильно комбинировать продукты на тарелке. Никакого спорта, никаких диет, а вес уходит, плюс энергии стало гораздо больше))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
АннаА
Попробуйте семаглутид, потому что когда вес постоянно стоит и идут откаты после диет, одной только диетой и подсчётом калорий часто уже не обойтись.
У меня так было годами: ограничения, плато, срывы и всё по кругу. Нормально процесс пошёл только на семаглутиде. Я выбрала Семальтару в таблетках, потому что они намного удобнее, чем уколы.
У меня так было годами: ограничения, плато, срывы и всё по кругу. Нормально процесс пошёл только на семаглутиде. Я выбрала Семальтару в таблетках, потому что они намного удобнее, чем уколы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 353 темы
Новые темы за 3 дня: 84 темы
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?5 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?14 ответов
- Креатин, кто принимает?22 ответа
- Ожирение16 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 19 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Креатин, кто принимает?22 ответа
- Ожирение16 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?14 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Девчат, выручайте!!! Подскажите, как сбросить 7 кг к отпуску? Осталось всего 2 месяца, очень переживаю((( Вес 72 кг, рост 162, ужасно устала от откатов и плато после диет. Калории считаю, но вес все равно стоит, что делать?