Всем добый день!Прошу совета.Мой рост 175,вес 60. Хочу сбросить 5 кг.Сейчас придерживаюсь такого распорядка:утром на голодный желудок 1,5 ч на велосипеде,потом обед (часто с жареным гарниром),после 6 не ем, 1,5 ч на велосипеде,2 км бега.В 23-00 или 24-00 спать!Очень хочется иметь подтянутую попу,и животик убрать немного,и с боков "бананы")Скажите,при таком распорядке быстро сойдут жиры?Поделитесь своим опытом, советами..Заранее спасибо.
Быстро, коль все так.
Автор, любой диетолог Вам скажет, что ЗАВТРАК обязателен всегда! Физ.нагрузки по утрам(особенно на голодный желудок)вредны! Перенесите велик на вечер, завтракайте, а после 6 продолжайте не есть, успех придет скоро.
2, +1
Кто-то умный сказал: если хотите иметь хорошую фигуру, завтракайте, как король, обедайте, как мещанин, ужинайте, как бедняк. Мне эта фраза оч нравится:) Серьёзно, автор, так вы только замедлите свой обмен веществ, велосипед - энто хорошо, но кушать надо раз 4-5 в день, размер порции маленький должен быть, и двигаться, двигаться, двигаться... И ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ЗАВТРАКАТЬ, это полезная привычка, серьёзно вам говорю, запускает энергообмен в организме;)
автор, вы так себе обмен веществ нарушите.бедный ваш организм...... питаться надо правильно и физические нагрузки должны быть в норме.
Гарнир должен быть НЕ ЖАРЕНЫМ.
вообще считаю, кушать следует тогда когда хочется, в меру!Вести здоровый образ жизни(секса по больше!) и больше двигаться!
Ой!Не ожидала,что так быстро ответтите!Спасибо!А если завтракать,то лучше перед велосипедом или после него?(в завтрак войдет овсянка)
Завтрак ДО велосипеда.
А вот я не завтракаю, потому что не успеваю. Встаю в 6 и собираюсь за 20 минут. И обедать нормально не могу. Беру с собой всякие булочки, бутербродики. Ужинаю плотно. И вот как после этого худеть???
Алина, таким способом похудения вы приносите своему здоровью вред (в т.ч. обмену веществ, а проблемы с ним могут аукнутся резкими скачками веса в будущем).У вас, кстати, совершенно нормальный вес. И даже если вы сбросите 5-10 кг, вы будете худенькая, но не подтянутая. Стройный животик и подтянутую попу вам поможет обрести спорт. Только не ваше иссушивание тела, а правильно подобраные нагрузки с учетом ваших проблем.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
https://www.***.com/natalja.gorodetskaja.7
у меня есть отличное средство и не придеться так насиловать свой организм
пишите в личку