Отказ от сладкого на 21 день.Избавление от зависимости.Кто со мной?

Прочитала перед собой такую же задачу-не ест сладкое 21 день. Именно конфеты печенье шоколад-т.к за годы сложилась привычка, что чай и кофе надо заедать,и вот нет для меня ничего прекраснее чем кофе свежесваренный и шоколад. Много раз отказывалась и ничего не выходило-опять срыв и обжираловка сладким до блевоты.а вот сейчас что-то изменилось, я,человек который 20 лет жрал все с сахаром, поняла, что устала от сахара,устала от толстых ляшек(все остальное хорошее и в норме).и поняла, что нам пора прощаться.чувствую что усилилась тяга к орехам-как замещение, но я себя контролирую. Две недели и минус 3 килограмма просто так.я в шоке-ни таблетками, ни тренировками я так легко этого не добивалась. К сладкому больше любви не чувствую (весы радуют все больше)за две недели спокойно хожу по ашану (сначала было тяжело).сделала кофе с мороженым, молоко кончилось, кофе оказался противно сладким. Воюем давно пора было.

переходить к резкому ограничению сладкого не очень хорошо, а вот постепенное снижение и замещение медом, сухофруктами, орешками, вообщем, кто на что горазд, обязательно принесет хорошие результаты и что важно, без "обратной дороги". проверено на себе ))

Здесь кто-то писал мол с чем теперь пить чай. Для меня тоже это очень важная трапеза. Чай со ладеньким ммм.Так вот заменяла я сладкое на вяленные бананы(без добавления сахара), на сушёные кусочки манго.Можно щё брать вяленый/сушёный инжир если у вас продают разрезаете его вкладываете туда дольку грецкого ореха. Вуаля и у вас вкусный дессерт.Мы его очень долго с мужем использовали как альтернативу ,но потом уже приелся. Можно запекать яблоко с корицей, можно жарить банан.Вообще можно найти много всего. Например замороженные ягоды.Самоедельное мороженное на фруктозе.Но фруктозой тоже не злоупотреблять. Я её стараюсь не есть,так как фиг знает что там на самом деле.И ещё один совет для хорошего результата.Надо обязательно иметь дома и с собой много еды позволенной вам на диете. Надо есть всегда как только проголодался.Никогда не откладывать.Надо всегда быть сытым, и тогда у вас будет огромный успех уже через месяц.Я тогда вообще даже не думала что сижу на диете. Я просто жила. К тому же у емня появилось увлечение танцами, и ещё наступила весна и настроение было всегда на высоте. Я просто витала в облках. Потому что ещё осознаёш ,что делаеш очень правильную и полезную вещь,а ещё видидш результаты, которых я добивалась 8 лет используя всякие ***** диеты из интернета.

Сладкое-моя слабость,мешающая похудеть.И чего я только не пробовала: ела только полезные сладости(сухофрукты,мед,зефир,мармелад), принимала пиколинат хрома, пыталась умеренно есть сладкое,назначала один день в неделю,когда могу поесть что-то сладкое....Все попытки не увенчались успехом-я срывалась и объедалась сладким в огромных количествах(((
Говорят,что привычка вырабатывается за 21 день.Хочу попробовать 21 день НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ!!!Буду каждый день здесь писать отчеты!
Присоединяйтесь!Вместе веселее и легче пережить ломку по сладкому!!! :)

Автор, поддерживаю! Я проводила такой эксперимент год назад. Про те самые "формирующие привычку" три недели тоже слышала, но решила поставить себе еще более сложную задачу - полгода. И получилось! Как же было тяжело, ведь количество продуктов с сахаром - огромно! Но зато результат был ошеломляющим.

Скажите,а как вы питались?Дело в том,что я бы тоже хотела отказаться от мучного,но боюсь, что для меня это будет сложно.Я утром почти каждый день ем кашу с бутербродом.Бутер,естественно, с хлебом.Потом,очень часто такое бывает,что в течение дня нет времени нормально поесть,и я,чтобы не разжигать дикий голод, и соблюсти правила дробного питания покупаю конверт с сыром,или пирожок печеный с капустой,или сосиску в тесте и кефир или ряженку.Сладкие булочки и жареные пирожки,или с мясом не покупаю! Получается вполне сытный перекус,после которого появляется энергия и не снижается работоспособность.Вот не знаю,даже чем можно заменить,чтобы не сладко,не жирно,не из муки,да еще и сытно...

Расскажите,какой у вас был рацион на период отказа от сладкого и мучного?

Автор, поддерживаю! Я проводила такой эксперимент год назад. Про те самые "формирующие привычку" три недели тоже слышала, но решила поставить себе еще более сложную задачу - полгода. И получилось! Как же было тяжело, ведь количество продуктов с сахаром - огромно! Но зато результат был ошеломляющим.

скажите пожалуйста, если вы отказываетесь от сладкого, а с чем вы тогда чай пьете?? для меня чай попить с чем то вкусным такая радость и отдых, это прям ритуал мой)) а если убрать все сладости, с чем вы чай пьете? сыр каждый день надоест, от меда у меня почему то чувство голода сильное развивается, колбасу не люблю. вот с чем вы пьете?

для меня не так страшно отказаться от сладкого, как просто лишить себя удовольствия вкусного чаепития

Мне гомеопат сказал, что патологическая тяга к сладкому возникает у тех, кого мало кормили грудью в младенчестве (ну или вообще не кормили, у искусственников).



Гомеопатия это лечит.

Здравствуйте, автор, ну как ваш отказ от сладкого?)) вешу 78,5 кг при росте 177 см, начала худеть, забыв о сладком, пока толко 3 кг ушло, хотелось бы узнать ваши результаты. Да, и ещё: для большей мотивации, всем худеющим советую к просмотру документальный фильм "Сыты по горло" и эспериментальный фильм "Сахар" - найдёте все в ютюбе. Я посмотрела их просто на одном дыхании - в них рассказывают о том, как нас обманывают продуктовые компании и что мы едим на самом деле и стоит отметить: ведут рассказ не какие-то псевдодиетологи, которые и умеют говорить, что надо следить за калориями, а действительно настоящие врачи и учёные в области медицины. Мне очень понравилась фраза "дело не в том, сколько мы едим, а в том, что мы едим." Я не слежу за калориями, да и из спорта делаю планку утром вечером, похудела на 3 кг за неделю. Короче, вы получите огромное удовольствие от просмотра и потом даже не сможете смотреть на всякие эти химикаты (вкусняшки в том числе), зная, что они представляют собой на самом деле! И в заключение, хотелось бы сказать, что мы должны понимать: если хотите здорово выглядеть и чувствовать себя легко, не нужно сидеть на диетах, потому что как только вы ее нарушите, ваш вес вернётся, нужно вести здоровый образ жизни, мотивируя себя и меняя представления о еде, в конце концов, мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

Мне гомеопат сказал, что патологическая тяга к сладкому возникает у тех, кого мало кормили грудью в младенчестве (ну или вообще не кормили, у искусственников).



Гомеопатия это лечит.

Меня до 2 лет кормили грудью, а я всю жизнь ужасная сладкоежка🍦🍰🍭🍫🍩🍪. Вот, на носу 32 и я решила отказаться от сладкого.

Здравствуйте! Я вообще не люблю сладкое.Но скажу Вам одно кто не ест сладкого тот нервный ..знаю по себе .когда муж держал 2 ресторана и я приходила и мне наливали чай сладким .у меня почти не было скандалов .нервы были в порядке..Запомните сладкое можно но в меру..но вот я не могу приучиться к сладкому.дома и за этого скандал с мужем..Вам советую поехать в Таиланд на 2 месяца и ходить каждый день не меньши 2 километров пешком.а поверти вы их пройдете так как много чего интересного если конечно ездить по разным городам каждую неделю и кушать их еду ..а их еда если правильно ее кушать очень вкусна и полезна острая..совет первые 3 дня поел и осталась 2 ложи еды таблетку есть с таблетками мизим а потом постепенно их убирать привыкните.и поверти сбросите Вы 0т 8и выше килограмм .мой Муж турок похудел так что мы сами были в шоке .все футболки и штаны надо все было менять.мы даже сами не заметили ..А диеты все приводят только к плохому .. Если Ваш организм привык к сладкому это нормально ..И Вам Всем совет .Каждый год пейте 1 месяц масло расторопши и у Вас все будет супер..Да если вы живете в Украине я Вам дам дедушку травника .который лечит только по диагнозу и только полностью все органы..Я ему благодарна до конца жизни он спас маю жизнь..это долго рассказывать ..Всем всем огромного здоровья и огромной Вам любви

У вас, возможно, грибки или глисты, вот они и требуют сладкого,так как этим и питаются.

У меня сегодня ровно неделя как я отказалась от рафинированного сахара, пью много воды, из мучного позволяю себе черный хлеб с утра и спагетти, готовлю аль денте. Кормлю грудью поэтому не исключила фрукты и сухофрукты, иначе на утро все симптомы гипогликемии, а это для меня очень страшно.

Автор человеку зависимому от сладкого в организме не хватает селена:)

Введите его в рацион хоть в добавках, хоть в еде:)избавитесь от зависимости. А лучше сходите к эндокринологу он вам посоветует:))

ну вот если бы отказались от зефира и мармелада, и употребляли мед и сухофрукты в умеренном количестве, то похудели бы. а помимо этого следовало бы исключить острое, соленое и жареное, колбасу, жирное мясо, жирный творог и прочее. плюс активный образ жизни. не понятно, сделали вы это или нет.

Я специально создала эту тему,чтобы отписываться каждый день!Я человек достаточно ответственный и знаю,что если сорвусь,то опозорюсь!В общем,тема эта еще и стимулирующая! :)

Присоединяйтесь! :)

Я сухофрукты не ем просто с чаем,но пару штучек чернослива или кураги или малюсенькую горстку изюма добавляю в творог,который ем после тренировки(занимаюсь фитнесом).Еще позволяю себе фрукты в умеренных количествах.Все!Больше никаких сладостей!Ни меда,ни зефира,ни мармелада,ни тем более чего-то еще!!!Хочу отвыкнуть от приторно-сладкого вкуса!

ДЕНЬ 2!

Вчера из сладкого съела две штучки чернослива(добавила вместе с корицей в творог,который съела после тренировки)и банан(у меня просто осталось два банана,которые я покупала еще до того,как решила отказаться от сладкого,не выбрасывать же).Вот доем еще один банан на днях и больше покупать пока не буду!

Самочувствие замечательное!Я читала,что при отказе от сладкого настоящая ломка наступает на третий день.Что преследует слабость, и плохое самочувствие,так как организм борется с зависимостью.Настраиваю себя на то,что завтра все пройдет успешно!Дел завтра много,постараюсь о сладком не думать! :)

я еще картошку не ем, мясо, молоко (можно только белый сыр, но я его не люблю), помидоры, апельсины.

у меня болят суставы на ногах. чуть вообще инвалидом не стала, пока не догадалась сменить диету. а теперь стоит хоть что-то съесть не то, сразу ноги отекают, еле хожу.