что вы едите в течении дня?пишем свое меню.

(вчера) утром: пшеная каша с гуляшом,кабачковая икра,хлеб. Всегда завтракаю хорошо,так как привычка и днем не всегда могу нормально поесть.
днем (на работе): чай с сыром, банан, мороженое, пачка чипсов, снова кусочек сыра и т.д. Жор напал и было как-то все-равно что есть,хотелось всего по чуть- чуть) днем дома стараюсь есть жидкое.
Вечером: каша кончилась,гуляш остался,гуляш с макаронами и консерв.помидорами,хлеб.
Практически всегда ем с хлебом. Ем все,что хочется,не ограничиваясь никакими диетами.
Рост 164 вес 53, с виду чуток худенькая,наверное кость тяжелая,вешу ведь вроде не мало. Вес никогда не набираю,чтобы не ела,а ем много по меркам некоторых тут и плюс почти всегда с хлебом.

Рост 172, вес 55
Завтракаю 2 вареными яйцами, 1 фруктом, пью кофе лайт
На обед 50 гр. овощного салата, 100 гр. нежирного мяса
Полдник: 50 гр. йогурта, 1 фрукт
Ужин обычно-50 гр. нежирного мяса, вареная гречка 30 гр., 200 мл кефир 0%

завтрак:бутерброд с бородинским хлебом и пастойиз авокадо,банановый сок
полдник:творог обезжиренный с киви,чай без сахара
обед:овсянка на воде,кофе без сахара
ужин:роллы(9 шт.)и апельсиновый сок
рост 179,вес 52

На завтрак обычно яишницу
На обед суп и салат или курицу с гарниром
На ужин сладкое - тортик или сырки, иногда булочку, иногда йогурты, но иногда и что-то типо гречки, риса , если хочется есть)

Рос 166, 51 кг) не нравится худоба и , если толстею, то положительно к этому отношусь)

Утро: чоко пай
Где то в 15:00 : большой кусок торта панчо, бабаевский батончик , 1 мандарин , 2 личи
Все. Вес 45 рост 153

Полностью согласна пирожки хлеб и все мучное- быстрые углеводы как и сладости ничего полезного и сытного вообще!!!! Надо овощи… мясо… рыбу… крупы… фрукты… можно пасту с овощами… можно Сендвич, вместо пирожков- купите хороший хлеб цельнозерновой, ржаной… мясо запеките- отварите… листья салата… помидоры… огурцы… вот вкусный сытный обед… можно гречку отварить и есть- уж лучше чем пирожки… гречку- овощи пережарьте))) у меня у самой нет возможности брать с собой обед… но если днём не поесть, тем более осенью и зимой все потом вечером ешь все подряд… но можно в вых ной отварить кусок мяса… купить овощи хлеб покупать и вот обед… иногда есть возможность где- то поесть- там белу винегрет… овощи.. оладьи печёночные очень вкусные в лавке… но каждый день понятно нет возможности… но мясо отварить на неделю можно и овощей накупить и сытно и полезно… вот я не могу теперь есть пироги, всякую выпечку… сладости… когда начинаешь есть правильную еду все другое невкусно.. фрукты любое яблоко сладкое а уж о пользе говорить не надо…фруктовые салатики вкусные полезные…

У вас одни углеводы… виноград… бананы… лучше с’ешьте мясо… рыбу… курицу…. Овощи на ужин… на обед фрукты можно яблоки… грунт… персики… абрикосы… дыня… но не виноград точно с бананом.