пишем что мы едим и свой вес.я вчера съела:утромгречку и сосискуднемдоела гречкувечеромсуп с рыбой и кусочек жеренной куриной грудки.пила днем чай(не помню с чем,вроде просто так)рост 173,вес 51
Завтрак: яйца с ветчиной или пару бутеров с сыром+ кофе. Обед : мясо с салатом. Ужин: красное сухое ( бутылка на 3 дня), могу перекусить яблоком или огурчиком, пучком зелени.Выпиваю обязательно 1 литр минералки(Боржоми, перье или эвиан) и около 1,5 литров обычной воды. Нормально живу, волосы не выпадают, ногти не слоятся, прыщей нет, в обморок не падаю. Сладкое не ем!
Я не ем мясо и рыбу,на пути к веганству,но пока не могу отказаться от молочки.
Примерное меню:
Завтрак:овсяная каша на молоке с арахисовой пастой и бананом
Перекус:банан
Обед суп из шпината со сливками,овощной салат
Полдник:кусочек постного бананового кекса и зеленый чай
Ужин:гречневая лапша с овощами и соевым мясом
Рост 168 вес 52.Проблем со здоровьем никаких нет.Практикую вегетерианство 5 лет
Мой рацион вчера:
Завтрак: Молочная овсяная каша с кокосовой стружкой
Перекус:Шоколадные панкейки с вишневым и ванильным кремом
Обед: Тушеная картошка с рыбой и салат
Перекус: Бутерброд с тунцом и сыром
Ужин: Гречка с луком и морковью+куриная ножка+салат
Перед сном: Творог+кефир+курага
Рост-166, вес-50
20 лет
169-45
На завтрак что-нибудь вкусное сладенькое,кашу и зеленый чай.
На обед опять любимый зеленый чай и тарелку супа-пюре из овощей,салат какой-нибудь,с майонезом или оливковым маслом
Ужин пирожок гранат или банан молочный коктейль
зеленый чай здорово сжигает жир.но я пью из-за вкуса его приятного
(вчера) утром: пшеная каша с гуляшом,кабачковая икра,хлеб. Всегда завтракаю хорошо,так как привычка и днем не всегда могу нормально поесть.
днем (на работе): чай с сыром, банан, мороженое, пачка чипсов, снова кусочек сыра и т.д. Жор напал и было как-то все-равно что есть,хотелось всего по чуть- чуть) днем дома стараюсь есть жидкое.
Вечером: каша кончилась,гуляш остался,гуляш с макаронами и консерв.помидорами,хлеб.
Практически всегда ем с хлебом. Ем все,что хочется,не ограничиваясь никакими диетами.
Рост 164 вес 53, с виду чуток худенькая,наверное кость тяжелая,вешу ведь вроде не мало. Вес никогда не набираю,чтобы не ела,а ем много по меркам некоторых тут и плюс почти всегда с хлебом.
Рост 172, вес 55
Завтракаю 2 вареными яйцами, 1 фруктом, пью кофе лайт
На обед 50 гр. овощного салата, 100 гр. нежирного мяса
Полдник: 50 гр. йогурта, 1 фрукт
Ужин обычно-50 гр. нежирного мяса, вареная гречка 30 гр., 200 мл кефир 0%
завтрак:бутерброд с бородинским хлебом и пастойиз авокадо,банановый сок
полдник:творог обезжиренный с киви,чай без сахара
обед:овсянка на воде,кофе без сахара
ужин:роллы(9 шт.)и апельсиновый сок
рост 179,вес 52
На завтрак обычно яишницу
На обед суп и салат или курицу с гарниром
На ужин сладкое - тортик или сырки, иногда булочку, иногда йогурты, но иногда и что-то типо гречки, риса , если хочется есть)
Рос 166, 51 кг) не нравится худоба и , если толстею, то положительно к этому отношусь)
Утро: чоко пай
Где то в 15:00 : большой кусок торта панчо, бабаевский батончик , 1 мандарин , 2 личи
Все. Вес 45 рост 153
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Какой бред о сытности пирожков и белого хлеба. Да, хлебом можно напихаться под завязку, но через 2-3 часа снова наступит голод. Хлеб - это быстрые углеводы, перевариваются соответственно тоже быстро.
И я не увидела здесь ни одного дневного рациона, чтобы действительно была обжираловка. А те, кто вопит "Вы много едите!" сами ни фига не едят, обмен веществ у них "стоит", поэтому и от капустного листа поправляются, вот и орут от зависти.
Полностью согласна пирожки хлеб и все мучное- быстрые углеводы как и сладости ничего полезного и сытного вообще!!!! Надо овощи… мясо… рыбу… крупы… фрукты… можно пасту с овощами… можно Сендвич, вместо пирожков- купите хороший хлеб цельнозерновой, ржаной… мясо запеките- отварите… листья салата… помидоры… огурцы… вот вкусный сытный обед… можно гречку отварить и есть- уж лучше чем пирожки… гречку- овощи пережарьте))) у меня у самой нет возможности брать с собой обед… но если днём не поесть, тем более осенью и зимой все потом вечером ешь все подряд… но можно в вых ной отварить кусок мяса… купить овощи хлеб покупать и вот обед… иногда есть возможность где- то поесть- там белу винегрет… овощи.. оладьи печёночные очень вкусные в лавке… но каждый день понятно нет возможности… но мясо отварить на неделю можно и овощей накупить и сытно и полезно… вот я не могу теперь есть пироги, всякую выпечку… сладости… когда начинаешь есть правильную еду все другое невкусно.. фрукты любое яблоко сладкое а уж о пользе говорить не надо…фруктовые салатики вкусные полезные…