Отказ от сладкого и мучного-навсегда !!! Кто смог???

***, читаешь и поражаешься))) "Отказаться" от сахара, перейдя на фрукты и мед - это как лечить алкоголизм переходом с Охоты на Клинское

У наших предков не было сахара,его вообще не существовало.Как то жили,умная вы наша

Не хватает белка и овощей.

И зачем тогда ваш отве? . Эта тема вас как то касается?

Мне 13 лет, взяла аскезу на месяц от сладкого и мучного. Прошла неделя, держусь. Сейчас сижу за обеденным столом с семьёй, в середине шикарный торт молочная девочка и кексы, я в шоке как я держусь!! Просто представляю вкус во рту и запиваю чаем) Наверное это уже никто не читает, но скажу так, в этом деле важна мотивация. Я поставила себе крупную цель, и мама пообещала её выполнить, если не обману. В душе чувствую что не хочу хитрить, хочу чтобы это была честная победа) Чем можно заменить, если очень хочется, не считая мёд:
1. Фрукты, ягоды, сухофрукты - это база, добавляю в кашу, ем просто так, с чаем.
2. Можно сделать домашний финиковый сироп, рецепт можно найти в интернете, подойдёт в добавку для выпечки (из альтернативной муки) и чего угодно, где нужен сахар.
3. Домашнее мороженое/сорбет из замороженных фруктов. Это просто вау, особенно с клубникой, или арбузом, очень вкусно, если следовать рецепту.💗
4. Если очень хочется блинчиков на завтрак, всегда можно сделать из альтернативной муки (овсяной, кукурузной, кокосовой, безглютеновой), или же сделать овсяноблин (рецепт есть в интернете), чтобы было сладко можно вилкой растолочь банан, чтобы было пюре, и ложить внутрь, или же полить финиковым сиропом.
Сразу скажу: чёрный хлеб относится к мучноиу каким бы здоровым он не выглядел, к этому же относится и "цельнозерновой" хлеб, все они сделаны из отрубей ржи, а это глютен(
На этом думаю всё, если вы дочитали до моего комментария, прошу, оставьте обратную связь, мне будет приятно)
Всем удачных аскез, и пусть ваши мечты воплотятся в реальность💗🎀

Отказалась от сладкого, чая и кофе. Но у меня аскеза на 30 дней. Первые дня 4 без сладкого было легко, но чай это моя слабость, в день по 10 кружек могла пить к чаю конечно же вкусняшки. 10 день уже ад. Сильно хочется сорваться, но держит мотивация, важное для меня желание загадала. Триггеров много, все вокруг привычно пьют чай и едят пирожные, а я пью воду и ничего к воде. Тяжко, напишу ещё 2 января. Смогла ли продержаться до конца, но я верю что смогу. За это время посмотрела фильм сахар, дал мотивации. Болит голова, мозг всячески пытается меня обмануть, но я не ведусь. Посмотрим..

Я думаю, что и у меня сейчас ломка при отказе от мучного, как быть ? Попробовала сходить медленно, но утром съела кусочек белого и сразу вздулся живот. Спасибо

Как успехи?

Мармелад и пастила с зефиром не низкокалорийные совсем, мармелад делают из либо сока с желатином, либо из фруктового пюре и сверху обсыпка сахарная, получается сахар с сахаром, зефир тоже делается из яиц и сахара, так еще и крахмалом обваливается. Это калорийно.

У меня получилось с третьей попытки. Результат- минус 11 кг за погода.Сейчас уже сформировалось устойчивое отторжение хлеба и всего мучного, а от сахара тошнит даже...Но первый месяц ломало, просто жесть...

Не могу без сладкого. Печенья особенно, у меня зависимость. Мне морально легче становится, если я его ем. А если не ем, то плохо мне. Глюкоза в крови завышенная, пред диабет у меня. Надо остановиться и отказаться от печенья этого, но не могу. Срываюсь почти каждый день.

Света , вы молодая, а 60 лет очень тяжело худеть, да и кожа не подтягивается, а обвисает как лоскутыГ

Расскажите пожалуйста, как вас ломало? Что вы чувствовали? Какие ощущения?