Кто похудел при небольшом весе? Расскажите КАК

ой а я на 2 кг за 4 дня похудела на белковой диете. и ушел именно жир)) но и конечно каждый день фитнесс: скручивания на нижний пресс очень люблю, на бока и т.д. потом, правда, сорвалась и уже 3й день жру все, что съедобно(( вес обратно конечно набрала(( рост 164, вес до 54,6. после был 52,5

1 день

завтрак - стакан кефира

обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра

ужин - овощной салат

2 день

завтрак - стакан кефира

обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин - 1 вареное яйцо

3 день

завтрак - чай несладкий

обед - 150г творога

ужин - салат

4 день

завтрак - стакан кефира

обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

ужин - 1 яйцо

5 день

завтрак - чай несладкий

обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин - 1 яйцо

6 день

завтрак - стакан кефира

обед - 2 яблока или 2 апельсина

ужин - стакан простокваши или кефира

7 день

завтрак - стакан кефира

обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

ужин - 2 яйца

2 вариант белковой Рассчитан на 10 дней.

утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира

обед: вареная грудка + 1 стакан кефира

ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира

как, как, блин, да не жрать, тупо НЕ жрать как свинья, ничего другого вам не посоветуют, не изобрели ничего помимо "не жрать".

Почти тоже, вес 55, и што не делаю не как не здвигаетса, бег с ходьбой, по 7кл, езда на велосипеде 8кл, чередую по дням, пробывала диету белковую, без углеводов большая слабость , пп тоже, а вес стоит, может кто чего посоветует,

главное выпивать воды много. очень много)) а от спорта может конечно набраться вес за счет мышечной массы. но не думаю, что можно 2 кг мышц можно без качалки и спец. питания набрать о.О

Одна процедура давала минус 0,5-1кг

Первые 4 процедуры я прошла по акции 8 тыщ, остальные по 4т.р. каждая

2-3 процедуры надо делать в неделю

Если вес большой, то в месяц потеряете 10кг гарантированно

У меня ушло 5-6кг, но мне и худеть было почти некуда)) А все равно ушло, я даже не ожидала, что столько

главное выпивать воды много. очень много)) а от спорта может конечно набраться вес за счет мышечной массы. но не думаю, что можно 2 кг мышц можно без качалки и спец. питания набрать о.О