Как худеть после операции

Небольшая проблема...в мае 2 недели сидела на диете...скинула с 71 до 65. Крутила ещё обруч. Но 26 июня у меня лопнул апендицит(((( была естественно операция, сегодня ровно месяц после операции...вес стоит так же 64-65, но я хочу худеть дальше. Может кто знает, чем можно заниматься....диету итак держать сказали с этим проблем нет...а вот какие нагрузки можно??? Сталкивался ли кто с этим? очень хочу крутить дальше обруч и бегать по утрам, но считаю это пока точно невозможным