Как подтянуть ягодицы, живот и похудеть на размера 2?

Очень зря не считаете диеты эффективными, т.к. жoпа растет не от того, что спортом не занимаетесь, а от того, что жрете много. И можно накачать суперпресс, но под слоем жирка его никто не разглядит.

+100500 . Не жри и похудеешь .А потом подкачаешь что нужно

Нет, без диет вряд ли. И потом, можно же есть маленькими порциями каждые 20 мин, думаете, это тоже способ похудеть?:)

попа - приседания, живот (пресс) - ложитесь ровно и поднимаете ноги, похудеть на 2 размера - пересмотрите питание, сейчас во время жары , когда есть хочется мало, много овощей и фруктов - самое время для похудения

Скачайте на торрентах программы Debbie Siebers, у нее их достаточно много, от экспресс до часовых и больше. Если похудеть надо быстро, рекомендую ее Сardio core express - полчаса динамичной аэробной нагрузки, нескучно, эффективно, очень грамотно построена программа; заниматься каждый день (если именно с вышеуказанной целью). Питание обычное, в пределах разумного, салатики, кашки, молочки немного, не голодуха, ессно. За 2 недели точно станете стройнее и подтянутее.

Если хотите что-то на длительный период, поддерживать форму, то можно комбинировать все ее программы (есть табличка где-то на торрентах, или если надо, могу выложить) - есть направленные на тонус, на форму, растяжки, есть миксовые и пр.

Я занимаюсь по ним уже 2 года, размер 42 и он не меняется, в питании себя не ограничиваю.

не жрать!

С помощью бодифлекса или оксисайса можно сменить 2 размера, причем за короткие сроки!!!!