Как я худею

Это прекрасно конечно,но будете всевремя на машине-малоподвижный образ жизни,поесть опять потянет.

да не, у нее стресс уже прошел, не будет дальше заедать.

вы молодец, Автор )

на что бы мне начать собирать?=))

это хорошо когда вы живёте одна и никто больше дома не готивоиит и не ест

Спасибо Вам, приятно что никто не сказал, что я неадекват. Вот встретила знакомую, она была удивлена моим переменам, и не поверила. Сказала, что я не в себе, и если бы это работало, то все жирдяи набрали бы кредитов и ипотек)))

А что,хорошая идея копить на что-нибудь и худеть)Тоже очень хочу похудеть кг на 5.так как при своем небольшом росте выгляжу колобком(( Есть желающие пройти весь тернистый путь на пути к совершенству вместе со мной?Я настроена решительно,а взаимной поддержки не хватает(

Я бы с вамис удовольствием, только силы воли нет, эх...

А я "Экспресс-диету" принимала. Инфу на сайте Леовита нашла,правда, там заказать нельзя, не ведитесь, если Вам скажут можно...нельзя!У меня подруга уже попала на неплохую сумму

Мне помогло сброса лишние килограммы. Пил Лида максимум сбросила 7 кг за первый месяц. Вот где я покупала на сайте hudaem.com.ua

"Девчонки, спешу поделиться впечатлениями и, конечно же, вас поддержать!=) Собралась активно худеть и очень ответственно подошла к этому вопросу. Но ни одна диета не помогала. Весила 68 кг, сбросить никак не удавалось, а если и удавалось, то ненадолго - килограммы возвращались в один миг. Тут с подругой записались на танцы, результат не заставил себя долго ждать! Ходим сейчас на уроки Lady Style и танец живота, похудели уже очень хорошо=))) Вообще, после занятий настроение прям поднимается! Обстановка очень уютная, и душ есть, и солярий, всё, что нужно. Мы ходим в студию "Пляж", на Новоизмайловском. Вот их тел.: 961 76 54. Очень советую, не пожалеете, ибо диеты без физической нагрузки совершенно бесполезны. Все в ваших руках!!!"

Мой вес 55 кг, хочу скинуть 5 кило, и что самое главное подкачать все части тела; 3 года проработав в общепите, все эти стрессы, в итоге целлюлит, и кожа как будто висит. Еще никто не говорил что нужно худеть, но моя проблема в том, что я не чувствую себя комфортно в своем теле. Пробовала сидеть на диетах, скидывала, потом опять набирала, и в итоге поняла, что обязательно нужны физ.нагрузки. Начала бегать, и правильно питаться, что в моем понимание правильное питание ( исключила сахар, заменив сахоразаменителем, минимум соли, никакого шоколада и прочих там слабостей, в редком случае макароны, картофель, блюда стараюсь есть на пару, йогурты обезжиренные, и фрукты ( кроме винограда и бананов). Для меня сложно было отказаться от деликатесов, так как я большой гурман, но для себя я знаю, когда я достигну результата, то не буду себя так сильно ограничивать, буду есть и заниматься. Самое главное это закрепиться на весе, и поддерживать свою фигуру в форме. После шести мне кажется не есть, ну ооочень сложно, и я ем фрукты, кстати яблоки на себе заметила очень хорошо помогают пищеварению. Вечером пробежка, начала с десяти кругов, и каждый день прибавляю по одному кругу, дома качаю пресс, делаю несколько подходов в день, и приседания( очень эффективно), на 3 день я заметила как начали выделяться мышцы на ляшках( это такой кайф, больше стимула придает). Затем я мажусь антицеллюлитным кремом, и делаю себе массаж вакуумными баночками ( избавляюсь от целлюлита). Сейчас я только на начальном этапе моего преображения, и знаю что все у меня получиться!

Правильное питание

Алексей Алексеевич Покровский Беседы о питании

Анатолий Иванович Пшендин Рациональное питание спортсменов

http://www.body-fitnes.ru/view_post.php?id=19

Привет всем, хочу рассказать как я похудела за месяц - 7 кг. Сначала я вывела из организма лишнюю жидкость:для этого 2 дня пила коктейль из вареной свеклы и кефира (это только для здорового желудка) . У меня сразу ушло 3 кг, сразу стало легче. Затем лучше купить весы кухонные,у меня так не получилось, поэтому все на глаз. Еда с утра кашки на воде, чуть чуть соли и зам.сахара.Наливаю воду 1,5 л нужно выпить до 15-00 чуть больше половины, после 18-00 меньше воды употреблять. И есть по 100-150 гр любой еды ( желательно низкокалорийной), каждые 2-3 часа.Между приемами пищи пить воду. Через месяц я немного стала баловать себя сладеньким,но только с утра. Сейчас один раз в неделю делаю разгрузочный день на кефире, ещё на 1,5 кг похудела: итого была 70 кг стала 61,5 плюс лёгкость, уверенность и хорошее настроение