Сколько раз нужно качать пресс?Поделитесь кто качает или качал???
Сколько нужно качать пресс чтобы похудеть?Я каждый вечер кручу обруч по 30 минут,затем качаю пресс, могу только 30 раз))) Скажите, уйдет ли живот? Еще хочу ввести раз в неделю разгрузочные дни. Похудею ли я??? И скажите, сколько раз нужно качать пресс? Поделитесь пожалуйста те кто качал пресс или качает сейчас, сколько вы делаете за раз?и когда можно увеличивать количество упражнений?
Евангелинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
65 ответов
Последний —
Перейти
Татьяна
А мне 20 лет и у меня 6 кубов винта в шкафу
Гость
Сообщение было удалено
Разве может быть такое количество кубиков??
Гость
Сообщение было удалено
Разве может быть такое количество кубиков??
Гость
Посмотрите видео брина(владислав или вячеслав,не помню,фамилию запомнила) на ютубе,он говорил,что разгрузочный дни это загрузочные,вообще он очень умный и очень мотивирует,поэтому рекомендую посмотреть много его видео
Гость
Сообщение было удалено
Хочу рецептик
Гость
Сообщение было удалено
Гость
Сообщение было удалено
Лошок,160 делаю, мне 10. Завтра 170 послезавтра 180..вообдем прибавляют по 10 каждый день. А всё начиналось с 20.. Но не суть
Алина
Сообщение было удалено
А если мне 10 и 170 и прибавлять по 10 каждый день норм?
Ina_batik
Я качаю пресс вечером 100 или 200раз и это помогает
Наталья
А сколько в среднем за минуту качают дети лет 11? Хочу узнать, дочь спросила.
Гость
Автор, если будете тупо ноги поднимать, или туловище(смотря какой пресс качаете)-не уберется.
Пресс состоит из верхнего, нижнего пресса, косых и боковых мышц живота.
Вот когда Вы в комплексе будете каждый день делать упражнения на все эти мышцы( это разные совершенно упражнения)- тогда за месяц добьётесь идеального спортивного животика с кубиками.смотрите выше-я написала количество упражнений в день, которые я делаю.
Пресс состоит из верхнего, нижнего пресса, косых и боковых мышц живота.
Вот когда Вы в комплексе будете каждый день делать упражнения на все эти мышцы( это разные совершенно упражнения)- тогда за месяц добьётесь идеального спортивного животика с кубиками.смотрите выше-я написала количество упражнений в день, которые я делаю.
Не правда я делаю почти практически каждый день 2 подхода по 50 раз как 2 месяца не вижу вообще результатов у меня рост 160 талия 59-60 хочу лучше талию и пресс хочу
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Надо качать пресс по определённому количеству от меньшего до большего
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 171 тема
Новые темы за 3 дня: 93 темы
- Похудение3 ответа
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Советики6 ответов
Предыдущая тема