Сколько раз нужно качать пресс?Поделитесь кто качает или качал???
Сколько нужно качать пресс чтобы похудеть?Я каждый вечер кручу обруч по 30 минут,затем качаю пресс, могу только 30 раз))) Скажите, уйдет ли живот? Еще хочу ввести раз в неделю разгрузочные дни. Похудею ли я??? И скажите, сколько раз нужно качать пресс? Поделитесь пожалуйста те кто качал пресс или качает сейчас, сколько вы делаете за раз?и когда можно увеличивать количество упражнений?
Посмотрите видео брина(владислав или вячеслав,не помню,фамилию запомнила) на ютубе,он говорил,что разгрузочный дни это загрузочные,вообще он очень умный и очень мотивирует,поэтому рекомендую посмотреть много его видео
Гость
[1016413047]
#63
Александра
Сообщение было удалено
Хочу рецептик
Гость
[1509150107]
#64
Гость
Сообщение было удалено
Гость
[1292274433]
#65
Адель
Сообщение было удалено
Лошок,160 делаю, мне 10. Завтра 170 послезавтра 180..вообдем прибавляют по 10 каждый день. А всё начиналось с 20.. Но не суть
Автор, если будете тупо ноги поднимать, или туловище(смотря какой пресс качаете)-не уберется. Пресс состоит из верхнего, нижнего пресса, косых и боковых мышц живота. Вот когда Вы в комплексе будете каждый день делать упражнения на все эти мышцы( это разные совершенно упражнения)- тогда за месяц добьётесь идеального спортивного животика с кубиками.смотрите выше-я написала количество упражнений в день, которые я делаю.
Не правда я делаю почти практически каждый день 2 подхода по 50 раз как 2 месяца не вижу вообще результатов у меня рост 160 талия 59-60 хочу лучше талию и пресс хочу
Гость
[1822661325]
#64
Гость
это бесполезно.
хотя меня сейчас закидают помидорами,но кто-то же должен сказать правду))
а разгрузочные дни это хорошо.
Тяжёлый день это хорошо от занималась вмеру поела и спать потом понимаешь что всё тяжелое позади так держать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1102067227]
#65
Надо качать пресс по определённому количеству от меньшего до большего