Сколько раз нужно качать пресс?Поделитесь кто качает или качал???

Никита

[1744712419]

19 января 2018, 13:59

#51

Гость

Мне очень помогло, фигура - яблоко. Но я качала пресс на занятиях групповых в фитнесе, 4 паза в неделю по полчаса. Нижний, верхний и боковой пресс, плюс три раза в неделю ходила на силовые классы на все группы мышц. По прессу выходило около 2.000 поднятий корпуса за занятие.

врёшь

Никита

[1744712419]

19 января 2018, 13:59

#52

Гость

Мне очень помогло, фигура - яблоко. Но я качала пресс на занятиях групповых в фитнесе, 4 паза в неделю по полчаса. Нижний, верхний и боковой пресс, плюс три раза в неделю ходила на силовые классы на все группы мышц. По прессу выходило около 2.000 поднятий корпуса за занятие.

врёшь

Александра

[2159103339]

15 марта 2018, 16:16

#53

Я качаю прибавляя начиная с 20 в конце месяца будет 70. Обруч не помогает. Есть один супер коктейль если надо могу сказать рецептик

Гость

[4152787769]

16 марта 2018, 16:50

#54

как убрать живот другим способом не только прессом ?

Гость

[1026748230]

18 марта 2018, 23:23

#55

Ксюша

Мне просто интересно сколько раз надо в минуту пресс делать в 9 лет

желательно 50

Гость

[1026748230]

18 марта 2018, 23:28

#56

Мне 10, у меня 4 кубика

Алексей

[2545400746]

19 марта 2018, 16:05

#57

Евангелинка

Сколько нужно качать пресс чтобы похудеть?Я каждый вечер кручу обруч по 30 минут,затем качаю пресс, могу только 30 раз))) Скажите, уйдет ли живот? Еще хочу ввести раз в неделю разгрузочные дни. Похудею ли я??? И скажите, сколько раз нужно качать пресс? Поделитесь пожалуйста те кто качал пресс или качает сейчас, сколько вы делаете за раз?и когда можно увеличивать количество упражнений?

Алексей

[2545400746]

19 марта 2018, 16:19

#58

Мне11лет у меня 6 кубика

Татьяна

[463218645]

19 марта 2018, 16:20

#59

А мне 20 лет и у меня 6 кубов винта в шкафу

Гость

[1280409451]

02 июня 2018, 22:20

#60

ДАНИЛ

9 ЛЕТ 12 КУБИКОВ

Разве может быть такое количество кубиков??

Гость

[1280409451]

02 июня 2018, 22:22

#61

ДАНИЛ

9 ЛЕТ 12 КУБИКОВ

Разве может быть такое количество кубиков??

Гость

[4019456695]

26 июля 2018, 01:18

#62

Посмотрите видео брина(владислав или вячеслав,не помню,фамилию запомнила) на ютубе,он говорил,что разгрузочный дни это загрузочные,вообще он очень умный и очень мотивирует,поэтому рекомендую посмотреть много его видео

Гость

[1016413047]

18 сентября 2018, 22:15

#63

Александра

Я качаю прибавляя начиная с 20 в конце месяца будет 70. Обруч не помогает. Есть один супер коктейль если надо могу сказать рецептик

Хочу рецептик

Гость

[1509150107]

25 октября 2018, 20:02

#64

Гость

Самый максимальный 8 кубиков

Гость

[1292274433]

06 ноября 2018, 20:52

#65

Адель

30 раз качать пресс? Смешно.. А эффект будет? Как минимум 60-70 раз. Я делаю 100 мне 11 лет.

Лошок,160 делаю, мне 10. Завтра 170 послезавтра 180..вообдем прибавляют по 10 каждый день. А всё начиналось с 20.. Но не суть

Алина

[1292274433]

06 ноября 2018, 20:55

#66

Гость

желательно 50

А если мне 10 и 170 и прибавлять по 10 каждый день норм?

Ina_batik

[1217932292]

21 ноября 2019, 18:55

#59

Я качаю пресс вечером 100 или 200раз и это помогает

Гость

[969783637]

12 декабря 2019, 20:59

#60

Адель

30 раз качать пресс? Смешно.. А эффект будет? Как минимум 60-70 раз. Я делаю 100 мне 11 лет.

Эффект есть?

Наталья

[722109531]

22 апреля 2020, 12:13

#61

А сколько в среднем за минуту качают дети лет 11? Хочу узнать, дочь спросила.

Наталья

[722109531]

22 апреля 2020, 12:16

#62

Алексей

Мне11лет у меня 6 кубика

А девочкам за минуту сколько надо? 11 лет

Гость

[4121188673]

18 декабря 2020, 04:00

#63

Гость

Автор, если будете тупо ноги поднимать, или туловище(смотря какой пресс качаете)-не уберется.
Пресс состоит из верхнего, нижнего пресса, косых и боковых мышц живота.
Вот когда Вы в комплексе будете каждый день делать упражнения на все эти мышцы( это разные совершенно упражнения)- тогда за месяц добьётесь идеального спортивного животика с кубиками.смотрите выше-я написала количество упражнений в день, которые я делаю.

Не правда я делаю почти практически каждый день 2 подхода по 50 раз как 2 месяца не вижу вообще результатов у меня рост 160 талия 59-60 хочу лучше талию и пресс хочу

Гость

[1822661325]

30 января 2021, 14:41

#64

Гость

это бесполезно.

хотя меня сейчас закидают помидорами,но кто-то же должен сказать правду))

а разгрузочные дни это хорошо.

Тяжёлый день это хорошо от занималась вмеру поела и спать потом понимаешь что всё тяжелое позади так держать

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!