Самая эффективная диета - делимся опытом и результатами, нужно сбросить порядка 10 -12 кг за 1,5-2 месяца. Что посоветуете?
Я на Дюкана 15 кг за 2 месяца сбросила))) правда щас рвет от всех этих продуктов((((
Не жрать, картошку, макароны, булочки, печеньки, чай пить без сахара, да и вообще меньше жрать. И бегать каждый день, по часу, а то и больше, что бы семь потов сошло.
А если бегать -прыгать нельзя? Такие все любопытно умные))) со спортом вопрос спорный) барышни худеют за столом-это факт. Самое разумное -углеводы 1 половина дня,белок -вторая,жирик по минимуму,вода 1,5 -2литра в зависимости от потребления кофе . Но тут такой подвох любопытный -контроль калорий важен,как ни странно,ибо даже если вы слопаете все свои углеводы в первой половине дня,но их будет 3000,ничего с вашим весом хорошего не произойдет. Мера,господа ,мера во всем
жрать меньше!!! сколько можно то уже!!! в бухенвальде все худели!!!!!!!!!!! жрут как чайки, потом жалуются...
Честно, всегда удивояли такие мадамы, которые за месяц из коров решили преваратится в тростиночек.
Автор, в месяц можно худет до 2 кг, но никак не 10. Вы представьте какой стресс для организма.
Здравствуйте. У меня получили 6 дней минус - 3 кг. Из за диета и тоже занимаешь спорт Финтес.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Альбин, тренажерный зал через день, тобишь три раза в неделю, мышцы должны отдыхать , а не колом стоять. В офисе можно прседать. Про лифт забыть. Даже сидя на стуле можно поднимать прямые ноги.
а если тренажерный зал не подходит ? или нет времени ?