Гречневая диета
Я решила сесть на гречневою диету хочу сбросить 4-5 килограмм. Второй день уже пока держусь. Но у меня проблема она меня мучает ешо с раннего детства. Я не могу заснуть пока не сем чего-то сладкова. Можно ли на гречневой диете есть хоть 85% черный шоколад? И подскажите пожалуйста правильно ли я все делаю, В 11:30 я ем гречку с кефиром или молоком. В 15:00 гречка с йогуртом и на ужин 18:00-19:00 гречка с овошями и пол чайной ложки оливкового масло. Перед сном стакан кефира и 20-30 грамм черного шоколада. Бывает перекусываю фруктами, и бывает даже если очень хочется чего-то поживать то беру огурец. Я себя голодной особо не чувствую, бывает легкое ощущение но если чем-то заняться то исчезает.
E
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
17 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я бы на такой диете еще 5 кг набрала бы!гречу жует,шоколадом закусывает,еще и фрукты поедает!
Гость
Лучше изюма поешьте немного, он тоже сладкий, но полезнее .
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Лучше из перечисленного ничего не есть!уж ели захотелось похудеть,то не на изюме с шоколадом!!!
Записывай, автор!
До 14:00 нужно есть сложные углеводы, в день потреблять до 150 углей. В гречке углеводов ооочень много, так что одного раза в день гречки поесть можно.После 14:00 нужно кушать только белок и клетчатку(овощи), кроме картофеля и тыквы. Все должно быть сварено-потушено-запечено без масла и естественно весь видимый жир удалить с курицы и мяса.
Шоколад горьки и темный можно 30-50 гр в день до 14:00.
Кушать каждые 3 часа!!!Не больше 200 гр за раз.Пить 2 литра воды и естественно спорт.
До 14:00 нужно есть сложные углеводы, в день потреблять до 150 углей. В гречке углеводов ооочень много, так что одного раза в день гречки поесть можно.После 14:00 нужно кушать только белок и клетчатку(овощи), кроме картофеля и тыквы. Все должно быть сварено-потушено-запечено без масла и естественно весь видимый жир удалить с курицы и мяса.
Шоколад горьки и темный можно 30-50 гр в день до 14:00.
Кушать каждые 3 часа!!!Не больше 200 гр за раз.Пить 2 литра воды и естественно спорт.
БЖУ на день должен составлять:
Б-120
Ж-50
У-150
Принимать льняное масло или рыбий жир. Так же можно баловать себя красной рыбой на пару.Семга хоть и жирная,но не жирнее любого постного мяса. Опять же только пар или запекание.
Б-120
Ж-50
У-150
Принимать льняное масло или рыбий жир. Так же можно баловать себя красной рыбой на пару.Семга хоть и жирная,но не жирнее любого постного мяса. Опять же только пар или запекание.
Гость
Автор, ключевое в вашей теме - пока держусь.
Когда-то пробовала сидеть на гречке. Продержалась три дня. Потом несколько лет не могла смотреть на когда-то любимую крупу))). Правда у меня была только гречка и кефир.
Когда-то пробовала сидеть на гречке. Продержалась три дня. Потом несколько лет не могла смотреть на когда-то любимую крупу))). Правда у меня была только гречка и кефир.
Гость
я ему гречку с гуляшом из говядины.То есть кусочки говядины отвариваете(типо гуляш,но малоколорийный).Ем такое 2р в день дня 4,сбрасываю 3кг,но мне много и не надо сбрасывать,после праздников так делаю.
Гость
Гречневая диета - это монодиета. Можно етсь только гречку! Никаких огурцов и шоколадок))
Кефир можно.
"Второй день уже пока держусь"- смешно, жрет все подряд и чем то гордиться.
Попробуй одну гречку чистоганом не соленую пожрать неделю.
Я так скинула 3 кг - теперь уже 5 лет на дух гречку не переношу!
Кефир можно.
"Второй день уже пока держусь"- смешно, жрет все подряд и чем то гордиться.
Попробуй одну гречку чистоганом не соленую пожрать неделю.
Я так скинула 3 кг - теперь уже 5 лет на дух гречку не переношу!
Гость
Автор, вы неправильно сидите на этой диете. Там нет ни йогуртов, ни овощей, ни масла. Можно только гречку, желательно не вареную, а заваренную кипятком или холодной водой на ночь. Без соли. И кефир 1%. И зеленый чай без всего. Ну если уж без сладкого совсем никак ( понимаю, сама такая же), то ложку меда. Я 11 дней просидела. Так хорошо было .....
Гость
Гость
Сообщение было удалено
и на сколько похудели?
Ева
Гость
Сообщение было удалено
Ого!!! Мне кажется 3 дня это потолок!!!! Вот это выдержка! Сколько скинули колитесь?
Гость
Ева
Сообщение было удалено
Скинула 7 кг. Но просто заметила, что лучше себя чувствую. В животе как то легко, и кожа как то лучше стала.
Ева
Гость
Сообщение было удалено
За 11 дней это хороший результат!!
Гость
Насколько это эффективно? Пелагея тоже худела на гречке. А сейчас как её разнесло видели?
Ева
Гость
Сообщение было удалено
Неа, не видела ! Она по моему худела с помощью очищения кишечника , достаточно не приятная процедура. Но после нее кожа улучшается и общий тонус укрепляется. Мне предлагали, но я не могу решиться.... Представляете на протяжении недели чистить кишечник, это не выйти никуда, постоянно возле сартира рядом кружиться?!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ева
Сообщение было удалено
Кишечник можно вычестить за вечер фортрансом, максимум 500 грамм скините
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема