Всем привет! Занимаюсь в зале около месяца,решила для лучшего эффекта питаться правильно(без мучного,без сладкого и тд) но появилась новая проблема! Кишечник реагирует неоднозначно! Поела яблоки перед выходом из дома и мучилась со вздутым животом весь день! Да и вообще,ощущения некомфортный. Подскажите,как от этого избавиться? Ведь правильное питание должно помогать организму,а не иначе!
В последнем предложении Вы пропустили слово здоровому(организму), а Вам надо лечить тонкий кишечник.
от капусты, от бобовых метеоризм бывает.
это разве проблемы.
Пища переваривается медленно из-за того, что изменилась микрофлора кишечника, отсюда колики. До тренировки и после нее мин 30 вообще не едят, во время тренировки только вода небольшими глотками. Пока кишечник приспосабливается, лучше не забивать его дня 3 тяжелой едой. С утра выпить стакан теплой воды или чая, позже йогурт, пару печенек или творог не жирный, обедать и ужинать можно овсянкой, гречкой, пшеничной кашей с ломтиком говядины или курятины. Когда привыкнет кишечник, добавлять овощи в рацион, молоко, хлеб из отрубей и т.д.
Пища переваривается медленно из-за того, что изменилась микрофлора кишечника, отсюда колики. До тренировки и после нее мин 30 вообще не едят, во время тренировки только вода небольшими глотками. Пока кишечник приспосабливается, лучше не забивать его дня 3 тяжелой едой. С утра выпить стакан теплой воды или чая, позже йогурт, пару печенек или творог не жирный, обедать и ужинать можно овсянкой, гречкой, пшеничной кашей с ломтиком говядины или курятины. Когда привыкнет кишечник, добавлять овощи в рацион, молоко, хлеб из отрубей и т.д.
Спасибо за совет👍🏼
это разве проблемы.
Для меня да,т.к. я ощущаю себя крайне дискомфортно и не могу заниматься в полной мере своими делами
сами яблоки не бродят, но вас куча гнилостных бактерий в кишечнике, которые вызывают брожение.
советую попить слабительного и клизмы с содой
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пердежь это бич современного общества, сидящего на капустнолистных диетах!