Дробная диета, кто пробовал расскажите))

В крации - жрать надо меньше

От одного дробного питания вес меньше не становится. Выше вам правильно сказали - надо уменьшать порции. Я и по 5-6 раз в день питалась и по 2-3 раза в день в разное время, но результат один - пока жрать меньше не станешь именно по количеству и калорийности успехов никаких не будет.

Автор у меня такой же рост,и такой же вес.3 года назад я родила второго ребенка и пытаюсь сбросить лишние 5кг уже 2 года.Разные новомодные диеты,ограничения ничего не помогает.С началом Великого поста сяду на свою любимую диету,с которой худею 100%-3 раза в день каши и за месяц 5 кг нема.Неохота конечно,но возьму себя в руки,раз другие диеты для меня неэффективны.

У меня тоже роды были 3 года назад, но никогда проблем с весом не было, в еде не злоупотребляю, алкоголь не пью,жареное, хлеб ,сахар оооочень редко ем.А в весе прибавила. Надо попробовать ваш совет,на кашках посидеть)))

Катерина, сказать что питание будет дробным - ничего не сказать.
Нужно необходимую суточную дозу белков, жиров и медленных углеводов собрать в кучку перед началом дня, и ее раздробить - вот тогда будет эффект.

Принцип похудения: в организм будет поступать все необходимое, но ничего лишнего. И всю эту еду разделить на порции, так чтобы между окончанием очередного приема пищи, и началом следующего - были перерывы 2-2.5 часа. То есть 5-6 приемов пищи за день.

надо кушать крацию!