Нашла диету, на которой можно есть до отвала и худеть!!!

Ты не похудела, ты просто рекламщица, которая хочет заработать ещё денег на жратву. Тебе 3 рубля заплатили за твоё враньё. 3 рубля стоит обмануть человечество.

При вашей диете организм недополучает белок и др. В полноценном питании должны присуствовать те продукты, которые напрочь отсутствуют в вашей диете, а именно:
- мясо
- печень
- рыба
- молоко
- творог
- йогурт
- кефир
- сыр
- яйца
- растительное масло и др.

Впа диета называется, вегетарианство. Спорный метод худеть, можно без здоровья остаться

Наоборот надо есть жир и мясо а углеводы есть нельзя они причина того что выделяется инсулин и клетки начинают запасать энергию.
Люди всегда так питались традиционно тысячелетиями.
Есть надо 1раз в день и чувства голода нет есть не хочется.
Keto.ru

Автор, Ваша диета подходит только здоровым людям. Да и здоровый человек на таком количестве углеводов может в итоге себе наесть инсулинорезистентность и диабет. А дальше пойдут сопутствующие заболевания - гипертония, СПКЯ, отеки, сердечно-сосудистые заболевания и прочее. Питаться надо сбалансированно здоровому человеку. Только в терапевтических целях можно держать какие-то диеты, которые предназначены вылечить, а не навредить.

Вегетарианство+нельзя растительное масло.

Интересно, надо будет почитать

Это в автора интерпретации.
Масло можно, оливковое или кокосовое например. Даже продукты животного происхождения в малых количествах можно.
Зато автор не уточнила, что белый рис нельзя, обычную пасту тоже. Рис только бурый, необработанный. Пасту цельнозерновую или из бурого риса. Хлеб обычный нельзя. Сахар подавно.
Основной упор на разнообразие овощей, ягод, фруктов.
Продукты желательно органические, самого высшего качества.

Автор, зачем полностью исключили продукты животного происхождения и масло оливковое. Можно же по чуть-чуть?
А то от такой диеты будет нехватка железа и витаминов Д и В12.

Автор нагло врет. Я когда держу великий пост, который по длительности всего 1,5 месяца, у меня и то упадок сил, недостаток железа. А тут год. Не верю.

Я так питаюсь 7 лет. Для меня это не диета, а образ жизни. Да, вес на ней невозможно набрать, даже если есть очень много. У меня правда было всего 4 кг лишнего веса, они сразу ушли и больше не возвращались.

Проблема только с едой в кафе и ресторанах - там все с маслом приготовлено.

Как автор, тоже ничего животного происхождения не едите или немного едите?

А меня бы разнесло от картошки и сладких фруктов. Я питаюсь в основном белками и жирами, а углеводы по минимуму (только из сырых овощей и зелени, творога). Каждому своё.

Нет. Ничего животного уже 12 лет. А конкретно на этой диете 7 лет.

Витамины пьёте?

Никого не разнесет, в том то и дело).
Это диета - находка для тех кому сложно считать калории и терпеть голод.

Нет.

Достаточно ли в организме железа, витаминов Д и В12?

Гемоглобин в норме. На витамин Д не сдавала, но со здоровьем все отлично.
С б12 сложнее. Его по идее надо принимать, но я забила на это. Сдавала после 5 лет веганства, он был где то в середине нормы. И потом я перестала следить, т.к. со здоровьем все в порядке.

Так пропейте на всякий случай. Витамины же дешёвые. По-любому, дефицит должен быть за столько лет.

Я пробовала даже сыроедение - разносит! Только дефицит углеводов.

Ни одного человека не разнесло, а вас разносит))

Тут фишка именно в низкожировом аспекте. А сыроедение может быть очень высокожировым - многие делают упор на орехи и авокадо. А на этой диете их должен быть минимум или 0

Белка очень много на моей диете!!
Все эти вами перечисленные продукты не несут в себе никакой ценности. Я их ела всю жизнь и была жирная и больная.

Это не вегетарианство, а низкожировое веганство.
Я была без здоровья на обычной диете. На кето вообще чуть не сдохла.
А на этой диете я впервые в жизни поняла что такое здоровье!!

На кето я чуть не умерла))) Спасибо, мне больше не надо такого.
Инсулинорезистентность у меня как раз была ДО этой диеты, а сейчас нет!
Холестерин на кето у меня был космический. Врач даже выписал мне статины! А сейчас он низкий!

Нет, инсулинорезистентость я как раз вылечила. А наела я ее на кето

Нет. Масло нельзя на этой диете никакого, иначе эффекта не будет. И животные продукты тоже.

Хлеб, картошка, белый рис, любые макароны - без ограничений.
Я даже сахар не исключала. Его ем тоже без ограничений.

Я тоже думала меня разнесет! Когда была на кето, думала что углеводы - зло!! Но моя сестра своим примером показала что на углеводах можно худеть. И я вот села на эту диету. До этого смеялась над сестрой, думала она с ума сошла!

Ого! Как долго! Я тоже поняла, что это теперь не диета, так как слово диета подразумевает что-то временное. Я теперь по-другому никогда питаться не буду

С кафешками и ресторанами, я кстати, приспособилась.
Но да, сложно. Особенно по началу.

От жиров не толстеют, толстеют от углеводов.

Я тоже раньше так думала!
Толстеют от жиров. А если они вместе с углеводами - то тем более.

Если жиры исключить, то углеводы можно есть тазами и не потолстеешь.

Смысл этой диеты в полном исключении животных и жирных продуктов. Если их есть по чуть чуть, то работать она не будет.

Не верю... Я ем до отвала, никакого упадка сил нет. Наоборот куча энергии. У моей сестры так же.
Упадок сил был на кето. В глазах темнело регулярно.

Если исключить углеводы - можно есть сколько угодно и не толстеть. Проверено:) Только вот я не понимаю, зачем человеку есть «до отвала»? Есть надо чтобы жить, а не жить чтобы есть))

Скажите, зачем? Зачем Вы едите до отвала? У Вас булемия?

Когда человек всю жизнь сидит на диетах, то понятно его желание есть до отвала.

Эта диета именно для таких - кто не может терпеть недоедание и кто устал считать калории

Низкоуглеводные диеты - это убить здоровье. И в долгосрочной перспективе они не работают. Это давно известно.

А зачем всю жизнь сидеть на диетах? Не проще ли правильно и сбалансированно питаться, как это делает большинство стройных и здоровых людей?

Как раз на практике все проблемы со здоровьем наедаются сахарами и углеводами:)

Исключала углеводы. В первую 2 недели резкое похудение. Потом вес стабилизируется, а потом растет. Самая мерзкая диета. И самая вонючая - вонь появляется отовсюду - изо рта особенно. Пот вонючий. Запоры страшные.

Потому что всю жизнь в полуголодном состоянии от всяких диет. Всю жизнь была голодная жирная и злая. А сейчас худая, всегда сытая и счастливая))))

Эта диета хорошо известна в мире , детально описана . Вам само название ничего не говорит? ключевое слово - whole food. Не переработанная еда. То есть белую муку уже нельзя, любые продукты из неё, сахар нельзя, шлифованный рис нельзя. Все что прошло переработку нельзя. Поэтому с маслами проблема. Они прошли переработку, из них удалили клетчатку. А не потому, что жирные.

Вторая часть названия - plant based. То есть на основе ! (Ключевое слово) растений. На основе, а не только растительная пища. Она должна являться всего лишь основной. Кто хочет может в малых количествах добавлять животные продукты, главное, чтоб они были без переработки. То есть копченый лосось нельзя, а маленький кусочек запеченного можно. Главное овощей побольше к нему. На гарнир например киноа.

Я понимаю автор, что вы себе сами придумали диету, но не надо не называть тем, что она абсолютно не является. У всех есть интернет, в состоянии самостоятельно прочитать суть диеты. План питания на неделю. Там совсем не то , что вы описываете.
Не вводите людей в заблуждение.

Хахаха. Это очень смешно. От "правильного сбалансированного" питания я разожралась как свинья.

Сахара и углеводы вредны когда они вместе с жиром - в пирожных например.
А натуральные сахара и натуральная углеводистая пища очень полезна.
Проверено на себе.

Если рот не закрывать, то конечно.
Не пробовали бжу и калории считать?

Пробовала. Когда считаешь и держишь себя в узде, то все отлично. Но это не жизнь! Невозможно считать все время! По итогу срываешься, обжираешься, жиреешь и начинается все заново! Это не работает в долгую! В том то и дело!
А текущая диета работает! Я никак не нарадуюсь!

Так с этого надо было начинать. Вы просто любите жрать сверх меры. Так как на этой вами самолично придуманной диете, а не заявленной в названии, при большом объёме пищи калорий меньше , то вы всё-таки смогли похудеть.
У не обжор этой проблемы нет.

Ни один адепт этой диеты не ест животные продукты))). Термин Plant based употребляется всеми веганами и является синонимом веганства (везде, даже в научных исследованиях).

Да, в идеале употреблять минимально обработанные продукты. Но диета прекрасно работает даже если есть сахар и даже если его есть много. Я не смогла его исключить, хоть и хотела. Белый рис - сколько угодно. Паста - тоже. Все блогеры-гуру этой диеты так питаются и у них много рецептов с белым рисом, пастой и т.д.

Так что не придумывайте вы))

Да, я люблю жрать)) Много и вкусно!! Очень люблю!! И наконец то я могу жрать и быть стройной. Впервые в жизни!!