Покупаете кокосовое масло и начинаете ходить ежедневно по 10-15 тыс. шагов. Желательно еще физ. нагрузку добавить. Исключаете жареное, жирное, копченое, короче все общеизвестное вредное. На ночь не жрете, как и ночью. И, о, чудо!!!! Благодаря кокосовому маслу начинаете худеть.