Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
71 ответ
Последний —
Перейти
Не уместилось:
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
Это будет полезно:
1. Худеющим
2. Имеющим начальную стадию гипергликемии (нарушения толерантности к глюкозе) и метаболический синдром - похудеть без ликвидации этого состояния практически невозможно
3. Имеющим повышенный холестерин и нарушения липидного спектра
4. Фактически всем людям старше 30-35 для профилактики вышеозначенных нарушений.
Общие правила:
Не употреблять никаких сверхобработанных (промышленных) продуктов. Это все кондитерские изделия, выпечка, все колбасные и ветчинные, консервы и пресервы, соусы, йогурты, сырки и творожки с добавками, бутербродные массы, маргарины, каши и хлопья быстрого приготовления, мороженое, пельмени и полуфабрикаты, все напитки, кроме чистой воды, минералки и 100% соков без сахара.
Под запретом все сладости, включая сладкие тропические сухофрукты (манго, маракуйя, ананас, папайя, финики, изюм, дыня), а также все промышленные сладости на заменителях сахара).
Что можно и нужно:
Все продукты в натуральном виде.
Мясо, рыба и морепродукты, молоко, кефир, творог, сметана, ряженка, йогурт без добавок, масло сливочное и растительное, сыр, яйца, картофель, макароны, крупы, бобовые, орехи и семечки, овощи, фрукты, грибы, зелень, соки. Можно заменители сахара с нулевой калорийностью или с низким ГИ (фруктоза), но все умеренно! Никаких "мед вместо сахара" или "сироп топинамбура/финика/кокосовый
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
Это будет полезно:
1. Худеющим
2. Имеющим начальную стадию гипергликемии (нарушения толерантности к глюкозе) и метаболический синдром - похудеть без ликвидации этого состояния практически невозможно
3. Имеющим повышенный холестерин и нарушения липидного спектра
4. Фактически всем людям старше 30-35 для профилактики вышеозначенных нарушений.
Общие правила:
Не употреблять никаких сверхобработанных (промышленных) продуктов. Это все кондитерские изделия, выпечка, все колбасные и ветчинные, консервы и пресервы, соусы, йогурты, сырки и творожки с добавками, бутербродные массы, маргарины, каши и хлопья быстрого приготовления, мороженое, пельмени и полуфабрикаты, все напитки, кроме чистой воды, минералки и 100% соков без сахара.
Под запретом все сладости, включая сладкие тропические сухофрукты (манго, маракуйя, ананас, папайя, финики, изюм, дыня), а также все промышленные сладости на заменителях сахара).
Что можно и нужно:
Все продукты в натуральном виде.
Мясо, рыба и морепродукты, молоко, кефир, творог, сметана, ряженка, йогурт без добавок, масло сливочное и растительное, сыр, яйца, картофель, макароны, крупы, бобовые, орехи и семечки, овощи, фрукты, грибы, зелень, соки. Можно заменители сахара с нулевой калорийностью или с низким ГИ (фруктоза), но все умеренно! Никаких "мед вместо сахара" или "сироп топинамбура/финика/кокосовый
Не уместилось:
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
Это будет полезно:
1. Худеющим
2. Имеющим начальную стадию гипергликемии (нарушения толерантности к глюкозе) и метаболический синдром - похудеть без ликвидации этого состояния практически невозможно
3. Имеющим повышенный холестерин и нарушения липидного спектра
4. Фактически всем людям старше 30-35 для профилактики вышеозначенных нарушений.
Общие правила:
Не употреблять никаких сверхобработанных (промышленных) продуктов. Это все кондитерские изделия, выпечка, все колбасные и ветчинные, консервы и пресервы, соусы, йогурты, сырки и творожки с добавками, бутербродные массы, маргарины, каши и хлопья быстрого приготовления, мороженое, пельмени и полуфабрикаты, все напитки, кроме чистой воды, минералки и 100% соков без сахара.
Под запретом все сладости, включая сладкие тропические сухофрукты (манго, маракуйя, ананас, папайя, финики, изюм, дыня), а также все промышленные сладости на заменителях сахара).
Что можно и нужно:
Все продукты в натуральном виде.
Мясо, рыба и морепродукты, молоко, кефир, творог, сметана, ряженка, йогурт без добавок, масло сливочное и растительное, сыр, яйца, картофель, макароны, крупы, бобовые, орехи и семечки, овощи, фрукты, грибы, зелень, соки. Можно заменители сахара с нулевой калорийностью или с низким ГИ (фруктоза), но все умеренно! Никаких "мед вместо сахара" или "сироп топинамбура/финика/кокосовый
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
Это будет полезно:
1. Худеющим
2. Имеющим начальную стадию гипергликемии (нарушения толерантности к глюкозе) и метаболический синдром - похудеть без ликвидации этого состояния практически невозможно
3. Имеющим повышенный холестерин и нарушения липидного спектра
4. Фактически всем людям старше 30-35 для профилактики вышеозначенных нарушений.
Общие правила:
Не употреблять никаких сверхобработанных (промышленных) продуктов. Это все кондитерские изделия, выпечка, все колбасные и ветчинные, консервы и пресервы, соусы, йогурты, сырки и творожки с добавками, бутербродные массы, маргарины, каши и хлопья быстрого приготовления, мороженое, пельмени и полуфабрикаты, все напитки, кроме чистой воды, минералки и 100% соков без сахара.
Под запретом все сладости, включая сладкие тропические сухофрукты (манго, маракуйя, ананас, папайя, финики, изюм, дыня), а также все промышленные сладости на заменителях сахара).
Что можно и нужно:
Все продукты в натуральном виде.
Мясо, рыба и морепродукты, молоко, кефир, творог, сметана, ряженка, йогурт без добавок, масло сливочное и растительное, сыр, яйца, картофель, макароны, крупы, бобовые, орехи и семечки, овощи, фрукты, грибы, зелень, соки. Можно заменители сахара с нулевой калорийностью или с низким ГИ (фруктоза), но все умеренно! Никаких "мед вместо сахара" или "сироп топинамбура/финика/кокосовый
Прошу прощения, глюк
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОТОВИТЬ.
Никаких сложносочинённых блюд. Не жарить, а тушить и варить. Овощи в виде салатов, а не соте и рагу. Минимум жира в кулинарии, минимум соли. Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба.
Десерты:
Замороженные или свежие ягоды и фрукты, желе из соков или перетертых фруктов, мороженое из замороженных бананов и ягод, перетертых в измельчителе (рецепты в сети), йогурт домашний или фабричный без добавок со свежими ягодами и фруктами, орешки и семечки без соли, сухофрукты с низким ГИ (чернослив, курага, сушёные яблоко, груша, вишня, клюква).
Можно сделать творожную запеканку из низкожирного творога, яйца, сахзама и небольшого количества манки.
Коктейль из молока и банана, взбитый в блендере.
Смузи, коктейлями и фруктовым мороженым не увлекаться, только на правах десерта - перетертая намешанная клетчатка не только бесполезна, но и вредна.
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОТОВИТЬ.
Никаких сложносочинённых блюд. Не жарить, а тушить и варить. Овощи в виде салатов, а не соте и рагу. Минимум жира в кулинарии, минимум соли. Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба.
Десерты:
Замороженные или свежие ягоды и фрукты, желе из соков или перетертых фруктов, мороженое из замороженных бананов и ягод, перетертых в измельчителе (рецепты в сети), йогурт домашний или фабричный без добавок со свежими ягодами и фруктами, орешки и семечки без соли, сухофрукты с низким ГИ (чернослив, курага, сушёные яблоко, груша, вишня, клюква).
Можно сделать творожную запеканку из низкожирного творога, яйца, сахзама и небольшого количества манки.
Коктейль из молока и банана, взбитый в блендере.
Смузи, коктейлями и фруктовым мороженым не увлекаться, только на правах десерта - перетертая намешанная клетчатка не только бесполезна, но и вредна.
Гость
Нам всё равно, мужья уже есть, мы тут 40 летки только сидим, едим пирожки .
Гость
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОТОВИТЬ.
Никаких сложносочинённых блюд. Не жарить, а тушить и варить. Овощи в виде салатов, а не соте и рагу. Минимум жира в кулинарии, минимум соли. Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба.
Десерты:
Замороженные или свежие ягоды и фрукты, желе из соков или перетертых фруктов, мороженое из замороженных бананов и ягод, перетертых в измельчителе (рецепты в сети), йогурт домашний или фабричный без добавок со свежими ягодами и фруктами, орешки и семечки без соли, сухофрукты с низким ГИ (чернослив, курага, сушёные яблоко, груша, вишня, клюква).
Можно сделать творожную запеканку из низкожирного творога, яйца, сахзама и небольшого количества манки.
Коктейль из молока и банана, взбитый в блендере.
Смузи, коктейлями и фруктовым мороженым не увлекаться, только на правах десерта - перетертая намешанная клетчатка не только бесполезна, но и вредна.
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОТОВИТЬ.
Никаких сложносочинённых блюд. Не жарить, а тушить и варить. Овощи в виде салатов, а не соте и рагу. Минимум жира в кулинарии, минимум соли. Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба.
Десерты:
Замороженные или свежие ягоды и фрукты, желе из соков или перетертых фруктов, мороженое из замороженных бананов и ягод, перетертых в измельчителе (рецепты в сети), йогурт домашний или фабричный без добавок со свежими ягодами и фруктами, орешки и семечки без соли, сухофрукты с низким ГИ (чернослив, курага, сушёные яблоко, груша, вишня, клюква).
Можно сделать творожную запеканку из низкожирного творога, яйца, сахзама и небольшого количества манки.
Коктейль из молока и банана, взбитый в блендере.
Смузи, коктейлями и фруктовым мороженым не увлекаться, только на правах десерта - перетертая намешанная клетчатка не только бесполезна, но и вредна.
Откуда вы все это взяли? Сошлитесь на доказательную науку
Гость
Warum Krokodill macht seine Pflichten nicht?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!??!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
Гость
На такую диету согласится только тяжело больной человек (поджелудочная, проблемы с ЖП, рецидивирующая язва), и то не каждый. Тяжело так питаться всю жизнь - морально тяжело. У меня очень строгая диета из-за ПЖ, других вариантов нет, и то часто думаешь, а нафига нужна такая жизнь.
На такую диету согласится только тяжело больной человек (поджелудочная, проблемы с ЖП, рецидивирующая язва), и то не каждый. Тяжело так питаться всю жизнь - морально тяжело. У меня очень строгая диета из-за ПЖ, других вариантов нет, и то часто думаешь, а нафига нужна такая жизнь.
Что такое "ЖП" и "ПЖ"? Кто-то должен гадать, что это желчный, поджелудочная?
Это нормальная полноценная система питания, которая может быть ослаблена для здоровых людей, но должна строго соблюдаться для худеющих и имеющих нарушения обмена.
Это нормальная полноценная система питания, которая может быть ослаблена для здоровых людей, но должна строго соблюдаться для худеющих и имеющих нарушения обмена.
Гость
Что такое "ЖП" и "ПЖ"? Кто-то должен гадать, что это желчный, поджелудочная?
Это нормальная полноценная система питания, которая может быть ослаблена для здоровых людей, но должна строго соблюдаться для худеющих и имеющих нарушения обмена.
Это нормальная полноценная система питания, которая может быть ослаблена для здоровых людей, но должна строго соблюдаться для худеющих и имеющих нарушения обмена.
вы переписали бред интернетных нутрициологов. То что вы транслируете никакой врач никогда не подтвердит
Гость
Дополнительные ограничения:
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОТОВИТЬ.
Никаких сложносочинённых блюд. Не жарить, а тушить и варить. Овощи в виде салатов, а не соте и рагу. Минимум жира в кулинарии, минимум соли. Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба.
Десерты:
Замороженные или свежие ягоды и фрукты, желе из соков или перетертых фруктов, мороженое из замороженных бананов и ягод, перетертых в измельчителе (рецепты в сети), йогурт домашний или фабричный без добавок со свежими ягодами и фруктами, орешки и семечки без соли, сухофрукты с низким ГИ (чернослив, курага, сушёные яблоко, груша, вишня, клюква).
Можно сделать творожную запеканку из низкожирного творога, яйца, сахзама и небольшого количества манки.
Коктейль из молока и банана, взбитый в блендере.
Смузи, коктейлями и фруктовым мороженым не увлекаться, только на правах десерта - перетертая намешанная клетчатка не только бесполезна, но и вредна.
Рис должен быть неочищенный, манку, пшено, кукурузу, и прочие крупы с высоким ГИ исключить, картофельное пюре исключить, картофель ограничить. Макароны цельнозерновые и из твёрдых сортов пшеницы, варить аль-денте. Геркулес максимально длительной варки - от 15 минут и дольше. Хлеб ржаной и цельнозерновой, а не белый пшеничный.
Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду.
Кофе и чай можно! И даже с сахзамом.
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОТОВИТЬ.
Никаких сложносочинённых блюд. Не жарить, а тушить и варить. Овощи в виде салатов, а не соте и рагу. Минимум жира в кулинарии, минимум соли. Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба.
Десерты:
Замороженные или свежие ягоды и фрукты, желе из соков или перетертых фруктов, мороженое из замороженных бананов и ягод, перетертых в измельчителе (рецепты в сети), йогурт домашний или фабричный без добавок со свежими ягодами и фруктами, орешки и семечки без соли, сухофрукты с низким ГИ (чернослив, курага, сушёные яблоко, груша, вишня, клюква).
Можно сделать творожную запеканку из низкожирного творога, яйца, сахзама и небольшого количества манки.
Коктейль из молока и банана, взбитый в блендере.
Смузи, коктейлями и фруктовым мороженым не увлекаться, только на правах десерта - перетертая намешанная клетчатка не только бесполезна, но и вредна.
"Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду."
А опишите химию этого процесса пожалуйста
А опишите химию этого процесса пожалуйста
вы переписали бред интернетных нутрициологов. То что вы транслируете никакой врач никогда не подтвердит
Простите, вы абсолютно безграмотны. Я вам дала банальную сводку принципов самого обычного здорового питания, отраженных во всех рекомендациях. А что такое "нутрициолог", я не в курсе. Как и ваши группы с названием "ПП" и прочий "биохакинг" и "детокс" с "суперфудами и кетодиетами".
"Если всё же готовите белый рис, картошку, обычные макароны, то их нужно охладить в холодильнике несколько часов - это переводит крахмал в медленно усваиваемую форму. Потом можно разогреть. Хлеб можно заморозить, а потом размораживать к обеду."
А опишите химию этого процесса пожалуйста
А опишите химию этого процесса пожалуйста
Яндекс, найдется всё!
Описания, учебники, врачи, процессы, популярные ликбезы. Всё для вас.
Описания, учебники, врачи, процессы, популярные ликбезы. Всё для вас.
Гость
Простите, вы абсолютно безграмотны. Я вам дала банальную сводку принципов самого обычного здорового питания, отраженных во всех рекомендациях. А что такое "нутрициолог", я не в курсе. Как и ваши группы с названием "ПП" и прочий "биохакинг" и "детокс" с "суперфудами и кетодиетами".
так это вы безграмотны. Были бы грамотны всякую чушь бы не постили
Мёд нельзя, а фруктозу можно? Ах уенно.
И самолайк, куда ж без него. 😄
Я-то с медициной дружу лет 30. А вы с чем и с кем?
Для вас всё это такая новость, что даже "чушь"? 😂
Ой-вэй. Медленные углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, гликемический индекс, пищевое поведение, метаболические нарушения - всё это новость для вас.
Я-то с медициной дружу лет 30. А вы с чем и с кем?
Для вас всё это такая новость, что даже "чушь"? 😂
Ой-вэй. Медленные углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, гликемический индекс, пищевое поведение, метаболические нарушения - всё это новость для вас.
Эксперты Woman.ru
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог3 ответа -
Абрамов СергейПсихолог286 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
Гость
"Волга впадает в Каспийское море"
АБАСНУЙ!! 11
Ид-оты, боже... Что вам ещё "абаснавать"? Мож учебники сюда выложить?
А вам зачем, если вы до сего дня ничего не узнали?
АБАСНУЙ!! 11
Ид-оты, боже... Что вам ещё "абаснавать"? Мож учебники сюда выложить?
А вам зачем, если вы до сего дня ничего не узнали?
еще раз.
Ты написала, что при заморозке и последующем размораживании крахмал якоюы переходит в какую то некую другую форму.
Опиши химический процесс
Ты написала, что при заморозке и последующем размораживании крахмал якоюы переходит в какую то некую другую форму.
Опиши химический процесс
Гость
"Волга впадает в Каспийское море"
АБАСНУЙ!! 11
Ид-оты, боже... Что вам ещё "абаснавать"? Мож учебники сюда выложить?
А вам зачем, если вы до сего дня ничего не узнали?
АБАСНУЙ!! 11
Ид-оты, боже... Что вам ещё "абаснавать"? Мож учебники сюда выложить?
А вам зачем, если вы до сего дня ничего не узнали?
"Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба. - обоснуй.
Вот например запеченные сырники или творожные булочки, чем хуже хлеба и почему от них нужно отказаться?
Вот например запеченные сырники или творожные булочки, чем хуже хлеба и почему от них нужно отказаться?
Гость
Марш учиться. Я тебе СООБЩИЛА, что такое здоровое питание.
Обучение либо платно, либо самостоятельно.
Обучение либо платно, либо самостоятельно.
Т.е. описать химический процесс тебе слабо?
Не ну так можно все что угодно вкинуть.
Заморозб водку, а потом разморозб и она станет гораздо менее вредной. Я ж тебе это сообщила, а дальше гугли сама )))))
Не ну так можно все что угодно вкинуть.
Заморозб водку, а потом разморозб и она станет гораздо менее вредной. Я ж тебе это сообщила, а дальше гугли сама )))))
"Отказаться от выпечки, кроме домашнего хлеба. - обоснуй.
Вот например запеченные сырники или творожные булочки, чем хуже хлеба и почему от них нужно отказаться?
Вот например запеченные сырники или творожные булочки, чем хуже хлеба и почему от них нужно отказаться?
"Запечённые сырники" - это, простите, что такое??
Булочки? Они у нас теперь здоровое питание? Ух ты. 😂
Домашний хлеб печется цельнозерновым и ржаным, это и имелось в виду. В магазине состав неизвестен, дома делается то, что необходимо. Больше ничего.
Булочки? Они у нас теперь здоровое питание? Ух ты. 😂
Домашний хлеб печется цельнозерновым и ржаным, это и имелось в виду. В магазине состав неизвестен, дома делается то, что необходимо. Больше ничего.
Гость
"Запечённые сырники" - это, простите, что такое??
Булочки? Они у нас теперь здоровое питание? Ух ты. 😂
Домашний хлеб печется цельнозерновым и ржаным, это и имелось в виду. В магазине состав неизвестен, дома делается то, что необходимо. Больше ничего.
Булочки? Они у нас теперь здоровое питание? Ух ты. 😂
Домашний хлеб печется цельнозерновым и ржаным, это и имелось в виду. В магазине состав неизвестен, дома делается то, что необходимо. Больше ничего.
а тот состав что писан на упаковке вам не состав?
А булочки то сильно разные испечь можно, их можно вообще на твороге сделать и будут вам белковые булочки...
И да, это здоровое питание.
А вот запреты, отказы, и закошмаривание еды ничего общего со здоровым питаением не имеют.
Тот же картофель в здоровое питание очень даже вписывается
А булочки то сильно разные испечь можно, их можно вообще на твороге сделать и будут вам белковые булочки...
И да, это здоровое питание.
А вот запреты, отказы, и закошмаривание еды ничего общего со здоровым питаением не имеют.
Тот же картофель в здоровое питание очень даже вписывается
а тот состав что писан на упаковке вам не состав?
А булочки то сильно разные испечь можно, их можно вообще на твороге сделать и будут вам белковые булочки...
И да, это здоровое питание.
А вот запреты, отказы, и закошмаривание еды ничего общего со здоровым питаением не имеют.
Тот же картофель в здоровое питание очень даже вписывается
А булочки то сильно разные испечь можно, их можно вообще на твороге сделать и будут вам белковые булочки...
И да, это здоровое питание.
А вот запреты, отказы, и закошмаривание еды ничего общего со здоровым питаением не имеют.
Тот же картофель в здоровое питание очень даже вписывается
Уу, каг все печально-то. Вот классика ж домохозяек с пп-шечкаме и сырнечкаме на овсяноблинах. 😂
Ради вас и писала многабукв.
Ради вас и писала многабукв.
Гость
Уу, каг все печально-то. Вот классика ж домохозяек с пп-шечкаме и сырнечкаме на овсяноблинах. 😂
Ради вас и писала многабукв.
Ради вас и писала многабукв.
Информация интересна именно доказательной базой, иначе это беседа бабок на лавке.
Пока в на уровне бабок на лавке.
Я пытаюсь перевести тебя в плоскость более профессиональную, но ты предпочитаешь верещать в уровне бабок.
Так ты готова говорить на более профессиональном языке?
Пока в на уровне бабок на лавке.
Я пытаюсь перевести тебя в плоскость более профессиональную, но ты предпочитаешь верещать в уровне бабок.
Так ты готова говорить на более профессиональном языке?
Потому что говорить с дураками, желающими вкусноесть, но при этом верить, что это здоровое питание, само по себе идиотизм. Лучше побеседовать с котом, он гораздо умнее.
И куда лучше обучаем.
Вообще времена, когда школота с восторгом открыла для себя инторнет и решила, шо теперь она может учить врачей и биологов, историков и экономистов, а также слыть социологами и психологами, давно прошли. Ты перенесла меня на 20 лет назад! 😂
И куда лучше обучаем.
Вообще времена, когда школота с восторгом открыла для себя инторнет и решила, шо теперь она может учить врачей и биологов, историков и экономистов, а также слыть социологами и психологами, давно прошли. Ты перенесла меня на 20 лет назад! 😂
Информация интересна именно доказательной базой, иначе это беседа бабок на лавке.
Пока в на уровне бабок на лавке.
Я пытаюсь перевести тебя в плоскость более профессиональную, но ты предпочитаешь верещать в уровне бабок.
Так ты готова говорить на более профессиональном языке?
Пока в на уровне бабок на лавке.
Я пытаюсь перевести тебя в плоскость более профессиональную, но ты предпочитаешь верещать в уровне бабок.
Так ты готова говорить на более профессиональном языке?
Какой тебе к херам "профессиональный язык", если ты уровень средней школы не осилила, хосподи? 😂
Куда. Ты. Лезешь.
Куда.
Жри булочки с мёдом, кто тебе мешает.
Куда. Ты. Лезешь.
Куда.
Жри булочки с мёдом, кто тебе мешает.
Вот поэтому надо идти за диетами к врачам, а не к дилетантам из интернетов. Которые сначала рекомендуют бурый рис, а потом, пллять, фруктозу.
Лет пять назад я выясняла в одном разговоре (с аналогичными персонажами), откуда пришла очередная массовая истерика по поводу фруктозы.
Как и предполагалось: *** начали жрать в огромных количествах так называемые "полезные сладости без сахара" на основе этой самой фруктозы, которые выдавала коммерция. В результате чего закономерно заработали всё что можно и что нельзя - от ожирения до жирового гепатоза. Коммерческая "ноука" немедленно разразилась каким-то "исследованиями" на эту тему - аналогичными 99% "исследований", заполонивших пространство в последние два десятилетия.
Внезапно, жрать ложками нельзя ни фруктозу, ни сахар, ни мёд, ни любой "палезный" сироп, ни ксилит с сорбитом. А все заменители с низким ГИ существуют только для снижения психологического дискомфорта худеющих, чтобы добавить ложку в чай или творог иногда. Или мозг стимульнуть таким чаем при интенсивной умственной работе (что к здешним комментаторам не относится).
Как и предполагалось: *** начали жрать в огромных количествах так называемые "полезные сладости без сахара" на основе этой самой фруктозы, которые выдавала коммерция. В результате чего закономерно заработали всё что можно и что нельзя - от ожирения до жирового гепатоза. Коммерческая "ноука" немедленно разразилась каким-то "исследованиями" на эту тему - аналогичными 99% "исследований", заполонивших пространство в последние два десятилетия.
Внезапно, жрать ложками нельзя ни фруктозу, ни сахар, ни мёд, ни любой "палезный" сироп, ни ксилит с сорбитом. А все заменители с низким ГИ существуют только для снижения психологического дискомфорта худеющих, чтобы добавить ложку в чай или творог иногда. Или мозг стимульнуть таким чаем при интенсивной умственной работе (что к здешним комментаторам не относится).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Все правильно написано, я так ем, но есть одно исключение... жареные беляши. Вот с этим не могу ничего сделать. С другой стороны. мне уже за 40, а я потолстела за жизнь с 46 до 50, может, если бы ела колбасы. выпечку и прочее, вообще уже не прошла бы в дверь.
Гость
Лет пять назад я выясняла в одном разговоре (с аналогичными персонажами), откуда пришла очередная массовая истерика по поводу фруктозы.
Как и предполагалось: *** начали жрать в огромных количествах так называемые "полезные сладости без сахара" на основе этой самой фруктозы, которые выдавала коммерция. В результате чего закономерно заработали всё что можно и что нельзя - от ожирения до жирового гепатоза. Коммерческая "ноука" немедленно разразилась каким-то "исследованиями" на эту тему - аналогичными 99% "исследований", заполонивших пространство в последние два десятилетия.
Внезапно, жрать ложками нельзя ни фруктозу, ни сахар, ни мёд, ни любой "палезный" сироп, ни ксилит с сорбитом. А все заменители с низким ГИ существуют только для снижения психологического дискомфорта худеющих, чтобы добавить ложку в чай или творог иногда. Или мозг стимульнуть таким чаем при интенсивной умственной работе (что к здешним комментаторам не относится).
Как и предполагалось: *** начали жрать в огромных количествах так называемые "полезные сладости без сахара" на основе этой самой фруктозы, которые выдавала коммерция. В результате чего закономерно заработали всё что можно и что нельзя - от ожирения до жирового гепатоза. Коммерческая "ноука" немедленно разразилась каким-то "исследованиями" на эту тему - аналогичными 99% "исследований", заполонивших пространство в последние два десятилетия.
Внезапно, жрать ложками нельзя ни фруктозу, ни сахар, ни мёд, ни любой "палезный" сироп, ни ксилит с сорбитом. А все заменители с низким ГИ существуют только для снижения психологического дискомфорта худеющих, чтобы добавить ложку в чай или творог иногда. Или мозг стимульнуть таким чаем при интенсивной умственной работе (что к здешним комментаторам не относится).
Я ем морковь сырую. Она очень сладкая. А фрукты сладкие терпеть не могу с детства, в меня их пихали, а я выплевывала.
Все правильно написано, я так ем, но есть одно исключение... жареные беляши. Вот с этим не могу ничего сделать. С другой стороны. мне уже за 40, а я потолстела за жизнь с 46 до 50, может, если бы ела колбасы. выпечку и прочее, вообще уже не прошла бы в дверь.
Если вы здоровы и основное питание здоровое, так можно иногда что-то "вредное" съесть. То, что я написала, это именно принципы, которые с нарушенным обменом и лишним весом соблюдать обязательно, а здоровым людям с нормальным весом - да просто придерживаться.
Пледик
Смогут многие,но что будет с грудью?))))
Я не держусь ,просто занимаюсь спортом ,не ем сладости ,только творожные с утра или если пельмени или круасан то раз в три дня .
И я худенькая, подтянутая,спортивная и с грудью!
А полное пп ,деоает из груди слутый шарик.
Я не держусь ,просто занимаюсь спортом ,не ем сладости ,только творожные с утра или если пельмени или круасан то раз в три дня .
И я худенькая, подтянутая,спортивная и с грудью!
А полное пп ,деоает из груди слутый шарик.
Следующая тема
Предыдущая тема
1. Худеющим
2. Имеющим начальную стадию гипергликемии (нарушения толерантности к глюкозе) и метаболический синдром - похудеть без ликвидации этого состояния практически невозможно
3. Имеющим повышенный холестерин и нарушения липидного спектра
4. Фактически всем людям старше 30-35 для профилактики вышеозначенных нарушений.
Общие правила:
Не употреблять никаких сверхобработанных (промышленных) продуктов. Это все кондитерские изделия, выпечка, все колбасные и ветчинные, консервы и пресервы, соусы, йогурты, сырки и творожки с добавками, бутербродные массы, маргарины, каши и хлопья быстрого приготовления, мороженое, пельмени и полуфабрикаты, все напитки, кроме чистой воды, минералки и 100% соков без сахара.
Под запретом все сладости, включая сладкие тропические сухофрукты (манго, маракуйя, ананас, папайя, финики, изюм, дыня), а также все промышленные сладости на заменителях сахара).
Что можно и нужно:
Все продукты в натуральном виде.
Мясо, рыба и морепродукты, молоко, кефир, творог, сметана, ряженка, йогурт без добавок, масло сливочное и растительное, сыр, яйца, картофель, макароны, крупы, бобовые, орехи и семечки, овощи, фрукты, грибы, зелень, соки. Можно заменители сахара с нулевой калорийностью или с низким ГИ (фруктоза), но все умеренно! Никаких "мед вместо сахара" или "сироп топинамбура/финика/кокосовый сахар". Все это допустимо в мизерных количествах, как и синтетические сахзамы, безвредность которых также под вопросом.
Что обязательно должно быть в рационе:
Сырые овощи и фрукты, цельнозерновые каши, цельнозерновой хлеб, нежирный животный белок (яйца, творог, сыр, мясо птицы), орехи, растительные масла, особенно холодного отжима, жирная рыба, очень небольшое количество сливочного масла и свиного сала, очень ограниченно говядина и свинина.