Как перейти на здоровое питание?

Чтобы потом сорваться жёстко и набрать вес ? Это очень сложно, тяжело будет жить, не комфортно.

Готовить домашнюю пищу, меньше фаст-фуда и уже будет здоровее.
Как развить привычку питаться правильно?
Думай наперед. Вместо того чтобы питаться фаст-фудом, готовь еду сам и бери с собой.

Заменяй вредную еду полезной. Чтобы не налегать на чипсы с газировкой, держи под рукой что-нибудь полезное на случай, если захочется заморить червячка.

Будь разумным в своих ожиданиях. Не сравнивай себя с другими.

Постепенно! Для начала начинай снижать объём калорий в текущем рационе. А потом когда дойдешь до нужной суточной нормы калорий, начинай их заменять на правильное питание.

Предлагаю вместе перейти. Опыт есть🙂 и поддержка будет друг другу и вместе веселее.
Если привлекло моё предложение пишите мне в ТГ @*** 🙂

Я на ПП переходила постепенно. Сперва мне нужно было разобраться с моим чрезмерным аппетитом. В этом помогли уколы Велгии. Ставила их раз в неделю, начала кушать меньше. Старалась есть здоровую пищу. Теперь вес снизился, и ПП уже вошло в привычку

я когда переходила на зож, больной темой было сладкое, вообще не могла отказаться, но нашла достойную замену шоколадкам и конфетам. у r.a.w.life настоящие зож-сладости, я беру на озоне ассорти, но мои любимые с макадамией. там полностью натуральный состав без сахара, нет консервантов и искусственных красителей