От каш худеют или толстеют

Любят тут гадать на кофейной гуще. Между тем, все просто. Взвесила свою порцию, посчитала калории и все ясно сразу станет.

Не толстеют от овсянки и от каш если не съедать по 2 кг в день и не запровлять маслом и молоком.

Есть можно все но умеренно одна порция должна помещаться у вас в ладошках от каш толстеют если на молоке и с маслом. Овсянка должна употреблятся кто хочет похудеть. От макорон не полнеют если в них не добавлены соусы . Забудьте про сахар замините его фруктами , хлеб только ржаной из обдирной муки и чуток .исключить жареное.

спасибо за совет)

перехожу на каши ))

Можно есть ВСЁ! Главное - деффицит калорий

я в армии на перловке кабаном стал, до сих пор не могу вес сбросить

Книжки почитайте. Сами ничего н епонимаете в питании, ещё что то пишите.

Когда нечего было есть я месяц ела одну перловку с поджаркой из лука и томата! Ела 3 раза в день потому что всегда жрать хотелось. И чтото не расперало! Позудела на 7 кг. Тяжелые были времена вот и была стройная

Согласен, в основном полнеют не от жира, а от лишних углеводов

Не несите бред!!!если каши есть кастрюлями то конечно.. если есть порции небольшие то точно не потолстеете… каши очень полезные- это сложные углеводы!!!намного полезнее чем картофель и бутерброд… и каши усваиваются лучше… от них нет тяжести… конечно не надо сахара и соли и масла килограмм…. Но немного можно… можно и без молока- тоже вкусно.. я вообще пшёнку обожаю на воде.. люблю овсянку немного молока добавляю… ну конечно соедини за количеством еды.. есть вообще надо часто но мало… и от каш вы не поправитесь!!!

Бред!!! Что у вас за армия такая, где поправляются????? Там спорт… еда не кастрюлями!!!есги вы жрали как свинья- это другой вопрос…. Не надо писать бред… посидите дня 3 на перловке ешьте хоть 5 раш в день но блюдечки… и вы похудеете… без хлеба… мясо можно но кусок варёное.. не надо нести бел… следите за количеством еды!!! Значит нет делания похудеть- меньше есть и спорт каждый день за месяц результаты будут!!!!