Перестала худеть
Марфа
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
может мало спите или ещё что? попробуйте лучше больше ходить, питание не надо снижать точно, наоборот организм в спячку впадает.
Гость
может мало спите или ещё что? попробуйте лучше больше ходить, питание не надо снижать точно, наоборот организм в спячку впадает.
Марфа
сплю обычно часов 6-7, раньше не хочется, зато утром не встать
Марфа
видимо все похудели или уще худышки, раз не отвечают.
Либо все на пятничной тренировке.
Либо все на пятничной тренировке.
Гость
Смотрите не вес, а объём. Вес может и на месте стоять за счёт мышечного роста, а объём уходить. А кардио обязательно нужно. Что не бегаете - это правильно, но есль же ещё элипсоид и велосипед. Кардио не менее 30 мин нужно делать. Возможно организм адаптировался к нагрузкам.
Гость
Знаете, я вот тоже, думала похудею на пару кг, пошла в зал, подкачать мышцы, придерживалась строго пп. В итоге, после первого месяца я набрала 1 кг, а потом еще 1. И пятый месяц не могу сбросить. Сказать бы, что есть стала больше, ну может немного, ккал так на 200, что в итоге то составило 1400.
Сейчас занимаюсь бегам и питаюсь на те же калории: -1 кг за неделю.
3 месяца все я надеялась, что это вода или еще какая-то фигня, не, жир... хз от куда и почему. Но я силовыми занималась бегала совсем чуть-чуть. Лучше бегайте, ходите под наклоном большим, на скорости так 7 км/ч и все хорошо будет.
Сейчас занимаюсь бегам и питаюсь на те же калории: -1 кг за неделю.
3 месяца все я надеялась, что это вода или еще какая-то фигня, не, жир... хз от куда и почему. Но я силовыми занималась бегала совсем чуть-чуть. Лучше бегайте, ходите под наклоном большим, на скорости так 7 км/ч и все хорошо будет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марфа
при беге только вода и мышцы уходят, посмотрите на профессиональных бегунов, т.к. это выносливость в первую очередь. а тренировки это мышцы.
и тут надо решить, либо вы хотите увидеть заветную цифру на весах, тогда бег и ограничения в ккал, но возможно вы будете худа, но кожа будет висеть, не будет тонуса, в одежде ок, а без - ужас.
Либо заниматься с тренероми смотреть на обьемы т.е. вес не так важен, зато подтянутое тело. спортивное и здоровое
и тут надо решить, либо вы хотите увидеть заветную цифру на весах, тогда бег и ограничения в ккал, но возможно вы будете худа, но кожа будет висеть, не будет тонуса, в одежде ок, а без - ужас.
Либо заниматься с тренероми смотреть на обьемы т.е. вес не так важен, зато подтянутое тело. спортивное и здоровое
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик10 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
занимаюсь 3 раза в неделю в зале, знаю, что мышцы -это хорошо, они потом и в покое будут жир сжигать. Объемы хорошо ушли. Но мне 10 кг мало. Бегать не люблю, плюс при моем весе будет вред коленям.
Что еще можно добавить? у меня в мыслях перейти на гречку с грудкой и добавить прогулки по часу-двум в день по лесу (хотя я ненавижу гулять)