Перестала худеть
Марфа
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
может мало спите или ещё что? попробуйте лучше больше ходить, питание не надо снижать точно, наоборот организм в спячку впадает.
Гость
может мало спите или ещё что? попробуйте лучше больше ходить, питание не надо снижать точно, наоборот организм в спячку впадает.
Марфа
сплю обычно часов 6-7, раньше не хочется, зато утром не встать
Марфа
видимо все похудели или уще худышки, раз не отвечают.
Либо все на пятничной тренировке.
Либо все на пятничной тренировке.
Гость
Смотрите не вес, а объём. Вес может и на месте стоять за счёт мышечного роста, а объём уходить. А кардио обязательно нужно. Что не бегаете - это правильно, но есль же ещё элипсоид и велосипед. Кардио не менее 30 мин нужно делать. Возможно организм адаптировался к нагрузкам.
Гость
Знаете, я вот тоже, думала похудею на пару кг, пошла в зал, подкачать мышцы, придерживалась строго пп. В итоге, после первого месяца я набрала 1 кг, а потом еще 1. И пятый месяц не могу сбросить. Сказать бы, что есть стала больше, ну может немного, ккал так на 200, что в итоге то составило 1400.
Сейчас занимаюсь бегам и питаюсь на те же калории: -1 кг за неделю.
3 месяца все я надеялась, что это вода или еще какая-то фигня, не, жир... хз от куда и почему. Но я силовыми занималась бегала совсем чуть-чуть. Лучше бегайте, ходите под наклоном большим, на скорости так 7 км/ч и все хорошо будет.
Сейчас занимаюсь бегам и питаюсь на те же калории: -1 кг за неделю.
3 месяца все я надеялась, что это вода или еще какая-то фигня, не, жир... хз от куда и почему. Но я силовыми занималась бегала совсем чуть-чуть. Лучше бегайте, ходите под наклоном большим, на скорости так 7 км/ч и все хорошо будет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марфа
при беге только вода и мышцы уходят, посмотрите на профессиональных бегунов, т.к. это выносливость в первую очередь. а тренировки это мышцы.
и тут надо решить, либо вы хотите увидеть заветную цифру на весах, тогда бег и ограничения в ккал, но возможно вы будете худа, но кожа будет висеть, не будет тонуса, в одежде ок, а без - ужас.
Либо заниматься с тренероми смотреть на обьемы т.е. вес не так важен, зато подтянутое тело. спортивное и здоровое
и тут надо решить, либо вы хотите увидеть заветную цифру на весах, тогда бег и ограничения в ккал, но возможно вы будете худа, но кожа будет висеть, не будет тонуса, в одежде ок, а без - ужас.
Либо заниматься с тренероми смотреть на обьемы т.е. вес не так важен, зато подтянутое тело. спортивное и здоровое
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 469 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Фитнес в Мск5 ответов
- Как вы бросили курить?18 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги16 ответов
- Как понять, злится ли тренер?3 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?288 ответов
- Кп2 ответа
- Кухня1 ответ
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Как вы бросили курить?18 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги16 ответов
- Фитнес в Мск5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
занимаюсь 3 раза в неделю в зале, знаю, что мышцы -это хорошо, они потом и в покое будут жир сжигать. Объемы хорошо ушли. Но мне 10 кг мало. Бегать не люблю, плюс при моем весе будет вред коленям.
Что еще можно добавить? у меня в мыслях перейти на гречку с грудкой и добавить прогулки по часу-двум в день по лесу (хотя я ненавижу гулять)