помогите с диетой!!! :(((

На пп 15 кг вы не скинете. Нужна диета, любая на ваш вкус, уменьшить либо калорийность, либо размер порций

У нас в городе диетолог ведёт клиентов дистанционно, она ещё и врач-терапевт, молоденькая девочка, но такая молодец. Моя подруга с ней скинула 20 кг за 5 месяцев. Можете написать на почту ей) doctor_demchenko@mail.ru

Самая действенная диета - меньше жрааать!))) Я серьезно. Нужно есть все, но по чуть-чуть. Запретный плод сладок! Откажешься от мяса - будь сниться мясо. От конфет-конфеты. Утром пью кофе с 2 небольшими бутербродами. Обед - все, что хочу. Ужин - яичница (например), чай с печеньем. Между основными примемами могу пить чай, кофе (толком без ничего, можно кусочек шоколада). Главное - не обжираться, не перемешивать 10 блюд! Это не диета, я так питаюсь круглый год! Стакан воды натощак. Рост 170, вес 52 кг! Это не сложно.

че, совсем тупая_?

че, совсем тупая_?
у автора ошибка в одной букве, не делайте из мухи слона

у автора ошибка в питании. жрет_ как слон

А сколько размер вашей порции?сколько сладкого едите за раз?

))))))) да уж, нажрать 15 кг это не пара выездов на шашлыки

Перестать есть сладкое и порции уменьшать. Вот я когда ела сладкое, то через час уже опять жрать охота. Теперь ем три раза в день и вес уходит. Лишнего 20 кг было. 5 уже сбросила. Зайди в тему мой дневник. Я там с ещё одной девочкой худею.

Да дело не в "меньше жрать", а в том, что есть. На самом деле, если питаться правильно, то достаточно сложно набрать свою дневную норму калорий. Я перешла на правильное питание и сбросила 7 кг (60-53кг, при росте 163см). И результат держится, так как это была для меня не диета, а смена образа жизни. Теперь я знаю чем мне питаться и меня даже не тянет на сладости, фаст фуд, потому что мои порции настолько большие, что уже ничего другого просто не влезет.
Главное, чтоб каждый приём пищи был бы сбалансированным, тогда вы не будете так быстро хотеть вновь есть (и не будет желаний съесть шоколадку-вторую).
Не примите за рекламу, но мне помог сайт Фитлап с интересными рецептами и советами.

Могу рассказать про мой рацион и дать несколько советов. подробности в личной

Если на диете сидеть, то ты опять быстро этот вес и наберешь. Переходите на ПП, там питание сбалансировано, и вес уходит медленно, но он и не возвращается больше. Можно еще жиросжигатель Плоский Животик попить, с экстрактом ягод Годжи, с ним хорошо вес уходит.

Я для себя давно поняла, что никакая диета, не поможет если не придерживаться правильного питания, и диеты которые рассчитаны на быстрое похудение только вредят здоровью, а вес потом возвращается. Недавно прислушалась к советам с форума и начала употреблять больше клетчатки и заметила что метаболизм значительно улучшился, и появилось чувство сытости, есть теперь хочется значительно меньше.

Я тоже сторонник клетчатки. А недавно открыла для себя фитомуцил слим смарт. Почитала о нем отзывы девочек и тоже решила попробовать. Результат даже превзошел ожидания, за первую неделю ушло 3 кг, дальше, конечно вес, стал по меньше уходить, но зато результат стабильный

Я вот тоже не понимаю людей которые сначала едят все подряд, а потом за день хотят стать худыми, вес то вы ведь не за день и даже ни за неделю набирали, значит и уходить он должен с такой же скорость, в другом случае, для организма это будет сильным стрессом и могут начаться даже гормональные сбои, а вот с ними бороться намнооого сложнее. Лучше действительно перейти на клетчатку чем морить сеябя голодом.

Низко углеводная диета и еще я пила бад Плоский животик с экстрактом ягод годжи, он и аппетит снижает и вес уходит быстрее, без вреда для здоровья.