Диета для мужа
Лия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Жиры нужны, но ваш их потребляет слишком много. Омлет, бутерброды с красной рыбой - еда явно не для похудения, пара котлет (еще бы 5 клали) на ужин - тоже диета для желающих набрать вес.
На завтрак - овсянка (мало ли что не любит - ему не 5 годиков, чтоб капризничать), на ужин - салат с маслом, не с майонезом и за полгода легко скинет он свои 20 лишних. Вот только насчет физнагрузок все же надо подумать, они нужны.
На завтрак - овсянка (мало ли что не любит - ему не 5 годиков, чтоб капризничать), на ужин - салат с маслом, не с майонезом и за полгода легко скинет он свои 20 лишних. Вот только насчет физнагрузок все же надо подумать, они нужны.
Гость
Как говорит мой эндокринолог, на ужин не должно быть углеводов, только белок с салатом. Через два часа после ужина кефир или молоко. Фрукты в вечернее время убрать.
Гость
Тяжело фрукты вечером убрать, раньше конфеты ел
Гость
Сообщение было удалено
Тогда он не похудеет. Люди наедают лишние кило именно потому что потакают своим вкусовым рецепторам.
Гость
Сообщение было удалено
Понятно, что тяжело, но надо как-то через силу. Мне очень хорошо помогают гасить аппетит овсяные отруби (продаются в аптеке), кстати доктор это тоже одобряет. Намешали пару столовых ложек с кефиром или ряженкой, проглотил и спать! Самое главное вовремя уснуть, чтобы не обожраться! )))
Гость
Сообщение было удалено
Нифига подобного. Я когда сбрасывал вес ( причем был очеееень жирный в начале ) то после того как сбросил первые 28кг записался на консультацию к диетологу для составления меню. Так вот там были и омлеты с сыром на завтрак ( 200г) и красная рыба на обед ( 190-270г ) - тушеная или в фольге в духовке. И куча мяса ( не котлет ессно ) тушеного или запеченного. Перекусы из сыра , кефира , творога , орехов ( 20-50г) , фруктов , йогурта.
Понятно , что размер порций был подобран под мой тогдашний вес но даже по моим меркам 200-250г рыбы или мяса ( готовой ) - это нехилая такая порция.
Никакого хлеба , картофеля, сахара , майонеза,сметаны вне расписания.
Жиры конечно нужны но ты их как раз получаешь из мяса и орехов. Не стоит усердствовать еще с растительным маслом при готовке и заправке салатов.
Понятно , что размер порций был подобран под мой тогдашний вес но даже по моим меркам 200-250г рыбы или мяса ( готовой ) - это нехилая такая порция.
Никакого хлеба , картофеля, сахара , майонеза,сметаны вне расписания.
Жиры конечно нужны но ты их как раз получаешь из мяса и орехов. Не стоит усердствовать еще с растительным маслом при готовке и заправке салатов.
Гость
Забыл про ужин написать - это в основном у меня были мясо + овощи иногда каша + мясо или каша + салат с яйцами иногда просто овощи.
Например тушеная цветная капуста со стручковой фасолью. Или тушеная чечевица с овощами или гречка + салат из огурцов и т.п.
Ессно никаких фруктов и сладостей вечером.
Например тушеная цветная капуста со стручковой фасолью. Или тушеная чечевица с овощами или гречка + салат из огурцов и т.п.
Ессно никаких фруктов и сладостей вечером.
Гость
Сообщение было удалено
Думаю, что автор готовит мужу бутерброды все же не с запеченой рыбой, а с готовой соленой. Можно ли это при желании похудеть? Сомнительно что-то...
Гость
Прикиньте нужную калорийность и взвесьте порции мужа. Возможно, он слишком много потребляет калорий. Откорректируйте меню по содержанию бжу. Без этих данных нельзя сказать, похудеет ли вообще ваш супруг.
Неделя - это вообще ни о чем, для эффекта нужны месяцы.
Все вам правильно написали - фрукты вечером убрать, отказаться от белого хлеба, сахара, майонеза.
Физическую нагрузку добавить хотя бы час 3-4 раза в неделю, утром или вечером.
Неделя - это вообще ни о чем, для эффекта нужны месяцы.
Все вам правильно написали - фрукты вечером убрать, отказаться от белого хлеба, сахара, майонеза.
Физическую нагрузку добавить хотя бы час 3-4 раза в неделю, утром или вечером.
Гость
у меня такая же проблема с мужем, вот только на 10 кг меньше весит.
Проверьтесь на диабет (ну хотя бы дома позамеряйте о утрам и вечерам сахар).
А так - смотреть надо, пробовать. Посмотрите классические диеты (под нумерацией которые). Полностью для начала исключите соль, сахар, мучное. Попробоуйте устраивать разгрузочные дни (например один день только кефир или яблоки).
И не исключайте тот фактор, что может и вне дома есть что-то втихоря
Проверьтесь на диабет (ну хотя бы дома позамеряйте о утрам и вечерам сахар).
А так - смотреть надо, пробовать. Посмотрите классические диеты (под нумерацией которые). Полностью для начала исключите соль, сахар, мучное. Попробоуйте устраивать разгрузочные дни (например один день только кефир или яблоки).
И не исключайте тот фактор, что может и вне дома есть что-то втихоря
Гость
Сообщение было удалено
Угу. Для начала можно просто пешие прогулки (30-40 минут непрерывной ходьбы ). Мне очень помогло. Правда с моим весом у меня и выбора особо то и не было ) - надо беречь суставы.
Maleficārum
Сообщение было удалено
в салате полно углеводов) но в целом согласна, просто резануло про углеводы вообще убрать и салат
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Какие там углеводы в салате? Ведь имеется ввиду не оливье, а салат из огурцов-помидоров- паприки и прочей зелени с капелькой оливкового масла. Все эти продукты содержат мало углеводов.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 302 темы
Новые темы за сутки: 42 темы
- Хочу похудеть12 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?79 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 426 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?79 ответов
- Хочу похудеть12 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Предыдущая тема
Муж озадачился лишним весом. Весит он 117 кг при росте 185 см. Скажу сразу, жирным не выглядит - он занимался борьбой и увлекался частыми походами в горы, поэтому мужчина крупный. Но лишних кг 20 все равно есть. Лишний вес сосредоточен, в основном, на торсе и животе.
Готовлю я вкусно и зачастую не особенно легкую пищу (свинину, выпечку, пиццу, картофель с мясом и пр). Еще он жуткий сладкоежка. И тут встал вопрос о похудении. Я его в этом поддерживаю, поэтому все неделю стараюсь готовить иначе.
На завтрак вместо бутербродов с колбасой делаю или омлет, или бутерброды с красной рыбой (кашу не любит). На обед он есть суп и салат из столовой (давать домашнее не могу, нет микроволновки на работе). На ужин всю неделю ел гречку или зеленую фасоль с парой котлет на пару (говяжьи или куриные). Вприкуску морковку по-корейски или свежие помидоры. Через пару часов после ужина съедал пару груш или яблок. Никаких конфет. Физической нагрузки очень мало, просто некогда - работает минимум до 19, дома только к 20.30, кушает в это время, спать к 00 отправляется (и то это хорошо, раньше в 02 ночи ложился, уговорила пораньше спать идти).
Прошла неделя, вес не сдвинулся. Муж расстроен, я его поддерживаю, а сама тоже переживаю - все ли правильно делаю. Прочитала, что жесткая диета мужчинам запрещена, им нужны жиры. Или неделя - мало для эффекта?
Спасибо за помощь!