хочу всем открыть глаза на правду

все эти диеты-фигня, вы и сами можете любую диету придумать лежа на диване, которая будет состоять из одного или двух продуктов, человек будет худеть даже от шоколада, если создать дефецит калорий, понимаите? но суть в том, что его тело останется без тонуса и мыщц, вы будете худой, но с целлюлитом, с висящей кожей, и даже жиром на животе, человеку каждый день нужна своя индивидуальная суточная норма белка, углеводов,жиров, нельзя есть что-то одно, организму нужно все, в своих дозах, нужно кушать 5 раз в день, чтобы ночью не хотелось, ужин должен быть за 3 часа до сна, из сладкого ешьте только фрукты и сухофрукты до 16:00 на второй завтрак как перекус, на крайняк есть сахаро заменители, лучше стевия, слаше сахара в 20 раз и ноль калорий, чудо природы, с утра выпивайте теплой воды, для работы кишечника, через пол саса завракайте овсянкой, у не будет у вас проблем ни с кожей, ни с целлюлитом, ни с лишним весом, кого заинтересует, могу создать группу в ватс апп и помогать вам худеть правильно