хочу всем открыть глаза на правду

Жрите меньше, вот и весь секрет, автор гонит. Займутся 45 минутным спортом и жрут потом как шахтеры, онижтренировались)) вот попа и растёт.

Спасибо !!! 😊
Я согласна с автором

Сахарозаменители вредны.

О! Дожили. На прописные истины уже нам глаза открывают...ржач...
Автор, с добрым утром!

Вот вы Америку открыли!

Да вообще то автор права, про белки. И жрать меньше относится больше к мучным и сладким продуктам. Сама сижу на диете, ем ооочень мало, и без вредностей. Вес ушёл 8 кг, но жиры есть , дряблость от худения- тоже вижу чуток виднеется. Начала упражнения, чувствую себя в тонусе. Белки забываю употреблять, в основном готовлю для других, а сама перебиваюсь творогом, апельсином или овощным супом. Кажется, мышечную массу тоже теряю вместе с жировой. Пойду отварю кусок индейки

Окей, вот у меня получается "жрать" меньше. Месяц держусь и 8 кг веса ушло, бока, живот руки и попа по-немно. Но жиры висят все равно с кожей! Надо белки каждый день есть, автор прав. А я без вредностей конечно худею , но и мясо ем отнюдь не 200 грамм в день. Да и вообще еду неизысканный уже. ! Так,,,перебиваюсь творогом и перекусами. Буду подключать индейку

сюдя по темам тут на форуме да открыла, все пишут бред про диеты всякие, голодовки, питьевые диеты, а потом удивляются что набрали больше чем скинули, если для вас это не новость, для других как раз америка, так что давай не воняй

вот именно, при диетах этих непонятных в первую очередь уходят мыщцы, потом уже жир, поэтому тело выглядит ужасно...

Ну так диета и есть сбалансированное питание. А не 100 грамм шоколада в день )

Автор, а теперь про 2+2 расскажите! Откройте истину! Многие не знают и узнать негде совсем!

Секрет полишинеля))

Очередной тренер, нигде ничему не училась, а все силится " группу" людей осчастливить своими откровениями! Как же осточертели эти безграмотные коучеры, тренеры, и еще Бог знает кто, Двоечница , никчемная - учим русский язык !!! понимаЕте- пишется через - е, глагол 1 спряжения!!!