Мужу надо сбросить 20кг. У него ещё работа сидячая, на спорт времени почти нет. Решила его посадить Наталья диету, содержащую в себе 1600 калорий на день. Заставила отказаться от сладкого, фаст-фура, говядины, свинины, консерв и колбас/сосисок. В качестве поблажки разрешила ему есть несколько кусков белого хлеба во время обеда, а так: утром овсянка, днём картошка вареная с куриной/индюшьей грудкой и вечером овощной салат либо что-нибудь из первого, кроме мясных бульйонов. У него вес 100кг при росте 177см. Как думайте, за 5 месяцев при таком питании смогу убрать ему 15-20кг ?
Сдохнет Ваш муж на такой диете, да и общий вид тела не ахти будет. Лучше уж пусть на спорт время найдет.
Вы серьезно? На такой однообразной диете он быстро обозлится и вернется к своему обычному рациону. Вы высчитывали его кбжу? Откуда взята цифра 1600 ккал? Чтобы без вреда скинуть 20 кг, ему нужно худеть не более 3-4 кг в месяц. 20/4=5 мес. 5 месяцев на такой однообразной практически мого-диете - это жестоко и вредно для организма. Кроме того, у вас жиров маловато в рационе для мужа. Когда я худела, мой рацион составляли и макароны, и шарлотка (правда, творожная), и запеканки, и рис, гречка, киноа, кускус, и говядина, и индейка, и заяц, брокколи, ну и тп. Найдите нормальные рецепты в интернете и высчитайте кбжу.
говядина нужна, а вот картошку и белый хлеб убрать. авторша ***
Блин, бедный мужик
Сдохнет Ваш муж на такой диете, да и общий вид тела не ахти будет. Лучше уж пусть на спорт время найдет.
Не сдохнет))
Автор есть специальные программы для смартфонов, там заносите все что съедаете и контролируете активность , еду и воду, очень дисциплинирует, давно ею пользуюсь.
Предложите своему супругу, может сработает
Катастрофично низкий Ккал.исключите вредности,но говядину оставьте и свинину нежирную.Сладкое,мучное ,жаренное ,майонез исключить.макароны и картофель 1 раз в неделю .при таких условиях ваш муж сбросит вес и останется здоровым .6не морите голодом .
Будет пирожками наедать до дома, а потом ваш салатик сверху. Сам должен захотеть вес снизить. А вам лучше убрать из дома сладкое, булку, соленое, копченое, колбасы и т.д. И готовьте ему нормальную еду, постепенно меняйте пищевые привычки.
Мужу надо сбросить 20кг. У него ещё работа сидячая, на спорт времени почти нет. Решила его посадить Наталья диету, содержащую в себе 1600 калорий на день. Заставила отказаться от сладкого, фаст-фура, говядины, свинины, консерв и колбас/сосисок. В качестве поблажки разрешила ему есть несколько кусков белого хлеба во время обеда, а так: утром овсянка, днём картошка вареная с куриной/индюшьей грудкой и вечером овощной салат либо что-нибудь из первого, кроме мясных бульйонов. У него вес 100кг при росте 177см. Как думайте, за 5 месяцев при таком питании смогу убрать ему 15-20кг ?
Есть надо каждые три часа, по 200гр. Консервы можно рыбные. Никакого крахмала. Только овощи. Фасоль, греча. Курица, индейка, утка, говядина, постная свинина. Дело не в калориях а в раздельном питании и ускорении метаболизма. Из сладкого- только протертые ягоды и мед
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не издевайтесь так. 1600 даже для женщины маловато. Пусть есть, сколько хочет, но больше овощей. И верните мужику говядину. Обычно достаточно убрать сахар и мучное, чтобы уже был какой то результат.