Худею на подсчёте углеводов. Кто со мной?

94,6(-900 от минимального последнего рез-та)
По углям в эти дни норму старалась съедать, но по остальным- не могла. Калорий тоже мало, 1300-1600 в среднем.
В общем, как я поняла- без протеиновых добавок толстым людям очень сложно добрать норму белка едой. Да ещё учитывая, что за раз усваивается около 30 грамм, остальное- в унитаз. Мне так нужно есть белок 5-7 раз в день. Хотя.... как средство получения неприязни к еде вполне сойдёт. Это лучше, чем иметь зависимость от еды и лишние кг.

Типа быстрый углевод, но это не точно))
После неё у меня тяжесть, какая бывает от углеводистой пищи, обильно запитой жидкостью. Проходит долго.

111,5 кг, 200 кал.

Я не ем белка больше, чем 1 гр на кг массы тела. Мне врач сказал, что больше вредно для почек. и то у меня не получается съесть норму. Съедаю белка где-то 80 гр.

На основании прочитанной в инете информации, типа исследования там всяких институтов, выставила в своем счетчике такое соотношение БЖУ.
Белки - 20 %
Жиры -35%
Углеводы - 45%
И результаты расчетов показали.
220 г углеводов, как автор и писал, по 2 г. на кг массы
90 г белков, что уже более реалистично, чем 130
70 г жиров

буду придерживаться такой схемы.

Прочитала, что гликемический индекс сырой свеклы 30, а вареной - 65.
Вот оно как.

94,5 (-100)
117 углей
65 белка
36 жиров
Около 1000 ккал.

94,3 (-200)

135 углей
91 белка
40 жиров
1254 ккал.

1200ккал
120угл
60жир
45белок
94кг(-300)

3129ккал. 404 углей. Зажор
94,3кг(+300)

1900 ккал
193 углей
93,9(-100)

111, 3 все дни углеводы в пределах 190-200

135 углей
71 жиров
97 белка
94,3(+400)

135 углей
110 белка
80 жира
94.7(+800)

Все в пределах нормы.
Вес 94,3

110,8 кг. Углеводов 200

Вес по прежнему 94,3-94,5, сейчас отёки
Питание меньше держу в норме, вижу, что искусственные зажоры очень плохо влияют- после них всё время тянет съесть что-то этакое, отходняк несколько дней, когда всё- таки срываюсь и ем сладкое. При чётком держании диеты без зажоров- срывов не было, не тянуло. Надо что-то с этим решать.

Неделя на лыжах,катание по 5 часов, есть не хотелось. вес 109, 8. Но вот вернулась и напал жор. и за 3 дня вес 111,2. отеки.

Чушь не несите, вы вообще не правильнт считаете