Нравится мне система Дюкана. Хочу на к лету сбросить 5-7 кг лишних с помощью этой диеты.
Немного описания:
Постулат диеты: существуют три категории пищи: углеводы,жиры и белки.
Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (режим чередования ), стадия закрепления и стадия стабилизации.
Этап 1 : Стартовая фаза"
Это этап чистых протеинов. Этап длится от 3 до 7 дней, максисум 10. Длительность этой фазы зависит от кол-ва лишних кило. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кило.
БОЛЬШЕ 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ!!!!!
Во время этого этапа вы можете есть продукты 8 категорий, которые описаны ниже. Из этих 8 категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы так же можете смешивать продукты.
*нежирное мясо: телятина, приготовленная без добавления жиров
*потроха : печень, почки, язык телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица , кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день
*2 л воды
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме перечисленных продуктов НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!
На данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.
Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л ) и отруби пшеницы (1 с л).
О след. фазах буду писать по мере того, как пройду эти. Плюс Дюкан разрешает употреблять сладкое. Для меня жизнь без сладкого смерти подобна. Поэтому я все равно буду пить чай с сахарозаменителем. В данном случае беру Сладис Элит на стевии - калорий нет, вкус сладкого есть, Что еще нужно?
Кто со мной худеть к лету?
автор, ты всё? уже похудела?
автор, ты всё? уже похудела?
Хаха. Если бы так быстро.
Хаха. Если бы так быстро.
))а рост у тебя какой и вес напиши
я вот 170см и 70 кг худею больше месяца и уже минус 7кг
тоже присматриваюсь к этой диете думаю со среды начать
не, я пиво люблю, буду худеть на пиве
))а рост у тебя какой и вес напиши
я вот 170см и 70 кг худею больше месяца и уже минус 7кг
тоже присматриваюсь к этой диете думаю со среды начать
Это автор.
Рост у меня 169, вес 73 кг.
Автор, а Сладис Элит где берете? Читала про него, но в магазинах нет. Я из Питера...
Автор, а Сладис Элит где берете? Читала про него, но в магазинах нет. Я из Питера...
У нас не всегда бывает в магазинах и не во всех. Иногда, если вижу, покупаю. Можно еще на сайте у них заказать по почте www.saharunet.ru
Я по почте не очень, поэтому покупаю пару банок обычно - сроки годности там нормальные.
2196064128, автор ты что сама с собой разговариваешь??? хи хи хи
автор, подскажи, Сладис Элит безопасный? его можно постоянно принимать? Слышала, что он намного лучше аспартама.
автор, подскажи, Сладис Элит безопасный? его можно постоянно принимать? Слышала, что он намного лучше аспартама.
Не знаю, как автор, я слышала, что безопасный. Сукралоза и стевия намного лучше аспартама, современнее и нет побочных эффектов.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гениальная идея похудения от Skinny Body Care! Ешь, худей и зарабатывай!
Механизм похудения:
1. Ускоренное насыщение путем значительного расширения компонента в желудке.
2. Блокирование образования новых жиров наряду со сжиганием существующих.
3. Мягкое возбуждение метаболизма наряду со снижением аппетита.
Механизм зарабатывания:
1. Автоматическое формирование структуры.
2. Начальные бонусы, постоянные премии, лидерские фонды... и все это без привлечения партнеров.
3. Комиссии от заработков нижестоящих партнеров со всех уровней.
4. Система автоматизирована на 95%.
Подробное видео: http://lamborant.sbcrussia.com/
Регистрируйтесь: http://lamborant.skinnybodycare.com/
Связывайтесь: Скайп - lamb0801