2 тыс калорий
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гематогенка
Добрый день. Все зависит от вашего базового метаболизма. Попробуйте день питаться, как привыкли. Посчитайте калорийность и делайте вывод.
Helga
169 рост и 50 вес - надо не худеть, а менять качество тела. Вес нормальный. Примерно 2 тыс.ккал при этом будет норма, только нужно хорошенько заниматься физкультурой)
Гость
Ооо, когда я похожую теиу создавала, меня заклевали, обозвали обжорой и чего только не наговорили. Есть ненормальные, которые питаются на 1000 ккал в день и считают это нормой. Я в результате попробовала несколько вариантов, в т.ч. и эту 1000. Худеть начала на 1400. Почему то что меньше, что больше вес стоит. Я бы предложила вам снижать ккал понедельно. Например, 2000 неделю, потом 1900 и так до тех пор, пока вес не сдвинется с места
Зигзагообразная
В 37 рано для климакс а
Гость
Зигзагообразная
Сообщение было удалено
Да неет, увы. Как раз изменения начинаются в это время. Пока еле заметные но ощутимые - я на всем это заметила- и цикл стал скакать (хотя раньше как часы) и вот видите вес стал увеличиваться (хотя пищевые привычки только улучшились с возрастом, единственное время ужина сдвинулось). Ну и отеки это просто бич последний год. Хотя я соль вообще не ем (уже даже привыкла) исключение только купленные продукты .
Гость
Helga
Сообщение было удалено
Вы правы, спорт не помешал бы, но на спорт зал у меня не хватает время, да и здоровье если честно уже нет, спина последнии годы просто никакая стала (даже извините меня за подробности сексом толком не позаниматься- так не могу сяк тяжело, тут больно там больно) .
Сейчас приглядываюсь к йоге но пока не решилась .
Сейчас приглядываюсь к йоге но пока не решилась .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
Гость
Сообщение было удалено
Спина у вас оттого и болит, что вы мышцы спины и кора не укрепляли, вся нагрузка ложится на позвоночник, а некоторые мышцы спазмируются - это очень плохо. Стоит мне хотя бы 4 дня не позаниматься - и уже спина немного ноет, я не представляю, что бы с ней было, если бы я вообще не занималась. Не обязательно в спортзал ходить, полно упражнений для дома. Купите разборные гантели, почитайте о технике упражнений, посмотрите видео - и вперед, укреплять мышцы)) Йога и пилатес - тоже тема, там даже гантели не нужны. Но силовые тренировки дают больший вклад в качество тела, как по мне.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик9 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик9 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Удасться ли на 2х тыс похудеть от небольшого веса 50 кг?
Всю жизнь с 14 лет весила 45 (рост 169)
вес никогда не набирался даже от возлияний, например, в отпуске.
Но сейчас мне 37 , и последнии три года работа наложила специфику на режим питания-
Основной прием пищи переместился на вечер.
Работа сама по себе подвижная -весь день я в разъездах и ходьбе.
Последнии год вес пополз вверх -сейчас уже 50-51.
Видимо сказывается и режим питания и по сути стартанувший климакс
Порциями я не злоупотребляю , но на вечерний прием бывает и фастфуд и сладости/булки (сказывается прошлое положение дел с весом-он никогда не менялся а сладости и выпечку я всегда любила) . Сейчас конечно все это исключи , но это дальнесрочная перспектива. В краткосрочной-эта неделю хотела посидеть по сути на диете. Поэтому интересуюсь у бывалых уйдет ли вес на 2 тыс калорий?