Смотря на сколько кг. Но без вреда для здоровья и дальнейшего возврата этих кг - никак. На 2-3 кг можно просто исключив из рациона мучное, сладкое, жирное, жареное и копчёное. Но это только если раньше все эти продукты были в рационе.
Ешь вода, пей вода..
Сделайте каждое утро вакуум живота, и в день несколько раз. Посмотрите в ютубе.
1) Отказаться от ужинов
2) Ежедневно вести физически активный образ жизни.
Но это будет весьма тяжело и неполезно для организма.
За одно занятие шейпингом слетает около одного кг. Две недели -четыре занятия. То есть -будет минус 4-5 кг. Но в день тренировки нельзя есть белок и сладкое. А также за три часа до и три часа после -не есть вообще. Мыщцы, восстанавливаясь, сжигают жир. Очень действенно. За два месяца у меня ушло 10 кг.. Могло бы и больше, но я делала себе послабления, например стакан кефира после тренировки, а в этом случае вес стоит, не уходит. Надо -вообще НИЧЕГО.
1) Отказаться от ужинов 2) Ежедневно вести физически активный образ жизни. Но это будет весьма тяжело и неполезно для организма.
Почему это неполезно?? А есть на ночь полезно по-вашему? И физическая активность -сплошное удовольствие. А главное удовольствие -видеть как стройнеет и подтягивается ваше тело.
Как похудеть быстро(за две недели)?
Возьмите комплекс тетроген день/ночь, он работает круглосуточно. В идеале - если дополните программу физическими нагрузками
Если дохера жира — то диета проста: мясо, рыба, творог + овощи. Заместо углеводов должен пойти подкожный жир. Вот и весь секрет !
Почему это неполезно?? А есть на ночь полезно по-вашему? И физическая активность -сплошное удовольствие. А главное удовольствие -видеть как стройнеет и подтягивается ваше тело.
Смотря сколько этой самой физической активности будет каждый день. Смотря к какой физической активности организм привык. Если до сих пор чел вел сидячий образ жизни и вдруг в течение двух недель будет проходить в день по 20 км - это будет явно вредно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Возьмите комплекс тетроген день/ночь, он работает круглосуточно. В идеале - если дополните программу физическими нагрузками
Я на нем худела, сбросила 7 килограмм. Правда пришлось потратиться на два курса. Но это того стоит