Как похудеть? Интервальное голодание не помогает

Пью одну воду, закусываю воздухом. Вес не уходит. Лалала

для начала это не голодание...

ну если ваш стартовый вес не 150кг, то за полторы недели 1,5кг вполне хороший темп похудения.
И начните уже есть нормально. Со своим голоданием вы теряете мышцы. а не жир. В итоге вы конечно похудеете, но выгялдеть будете максимально стремно

Есть секретный способ похудения, но это страшная тайна. Называется дефицит калорий, только никому не говори, об этом знаем только ты и я

Сексом занимайся, делай так и похудеешь ☝️😎

-1,5 кг в неделю - вполне хороший результат. как похудеть - продолжать, однако проконсультируйтесь с врачом

Продолжать не есть и голодать по 16 часов это путь в никуда, это кончится либо срывом либо анорексией

поэтому и сказал, пусть ещё к врачу сходит. как там его.. диетолог, вроде))

За две недели

Я ем белок и овощи

Пхахаха я вешу 57кг

вес то ваш стартовый какой?

куда вы еще то собрались худеть?

а нафига худеть? идите к врачу, хватит голодать

До 50-51

я уж думал, там, действительно проблема... а тут 57 кг...

Зачем?
Я б лучше в спортзал пошла. чтобы форму накачать. А там заодно и жир лишний уйдет, если он есть.
Тут конечно кому что. но лично мне больше нравится подкачанное тело, а не тощее

идите вы задницу со своей пропагандой анорексии

кому вредно? Для чего вредно? Это ж с каких пор у нас мышцы вредны...

кстати, да, в спортзал походить и питаться правильно без голоданий - хороший вариант

16 часов без еды это не «голодание». Голод начинается через 48-72 часа после еды когда весь гликоген в печени и мышцах израсходуется.

можете, даже, не пытаться нападать на меня своими язвительными комментариями. я не с вами разговаривал.

Ага, стереотипы какие-то, что если худеешь, значит обязательно жир.уха.
А рост у вас какой? Если надо сбросить 2-5 кг, как раз очень трудно же. Нужно месяц хотя бы продержаться, тогда будут видны результаты. Еще зависит какая фаза цикла у вас, у нас, у женщин вес легко может вариировать в зависимости от этого +/- 2 кг. Измеряйте объемы и по одежде смотрите.

Я не люблю спортзал. Буду дома заниматься йогой, прыгать на скакалке и ходить на пробежки.

167

Т.е. разгрузочный день это еще не голодание, минимум 2 дня надо голодать?

йогу бы убрать из плана и заменить на тренировки всех мышц, чтобы нетолько ноги от пробежек изменялись))

Гантели, берите гантели, че вам эта скакалка

Ну так думать надобно что ты жрешь после тренировки.

Есть силовая йога. А бег мне полезен, я груша, как раз ноги нужно подсушить

Есть маловесные

ну так заставь дурака богу молиться он и лоб расшибет.....
ты собралась прям с порога хватать штангу 200кг?

Она всё подряд жрет

У вас вес в норме, вот и худеется трудно. Если бы 120 кг тетка худела, могла бы и 20 кг за месяц скинуть, потому что есть что терять.

у вас какой-то марафон? за какое кол-во оскорблений вас забанят?😄

"эксперт", который ничего толкового не предложил и только оскорбления во все стороны брызжет..))

смешно) почитайте свои комменты выше) тут подойдёт больше то, что вы лишь оскорбляли остальных😄

или как только обозвали кого-то, вы об этом сразу забываете? если так, то вам бы подлечиться

Приседать вредно.... Работать с адекватным весом вредно....
И как только человечество выжило физически работая просто загадка

какой еще бег после приседаний?

От спорта объемы еще прибавляются. Похудение только голоданиями и питание без соли.

Так объем мышц прибавляется.
А так в цем прикол быть просто тупо тощей?

Да кто бегает то после приседаний?

Так делать то надо адекватно, а это и достигается ходом тренировки.
Если ты будешь приседать, потом бежать, потом скакать потом 100кг ногами жать, то ясен пень ты через месяц развалишься.
Нормально тренировку выстраивай и будет тебе только польза

Во-первых, быстрый сброс веса никогда и никому на пользу не идёт (разве что исходный вес огромный и уже угрожает жизни).
Во-вторых, совершенно незачем интервально голодать и издеваться над организмом.
Рассчитайте свою норму потребления калорий, отнимите от нее 15% - получите адекватный дефицит. Едите, что хотите и когда хотите, просто вписываетесь в эту цифру. Ну и физнагрузки - для здоровья и сохранения/улучшения качества тела.

Не налегать на вредности и не есть после 18:00. Для этого нужна сила воли.

Тебе поможет книжка Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить"

:)

Попробуйте в спортзал походить, у вас не такой уж большой вес чтобы еще сбрасывать. Может подкачаете мышцы и выглядеть будете шикарно. Можно еще попить Инулин пребиотик тетралабовский. Он улучшает пищеварение и чувство сытости быстрее наступает, не возникает переедания.

А я томат. Вместе мы фруктовый сад

Объем мышц от спорта прибавляется, а объем жира и воды остается прежний. Итого общий объем тела просто вырастет.

ну и что что вырастет? Вопрос качества этого тела.
Одно тело красивый накаченный пресс и ягодицы, другое тело торчащие кости.... Что там красивого в этих костях?

У автора запрос на похудение, а не на объемы.

Спорт изнашивает сердце и суставы. Так что 8-10 минут 3 раза в неделю ок, но это гормоны стресса. Лучше мфр, массаж, легкая йога.