Как похудеть? Интервальное голодание не помогает

Активность прибавить. Спорт. В день 12 тыс шагов хотя бы. Меньше углеводов, больше белка. Если ничего не поможет, то только кето. Сытно и вес гарантировано будет уходить, голодать не надо там.и потом кстати очень медленно возвращается

организм не дурак, перешел в режим запасания

Сдайте анализы, может, у вас есть инсулинорезистентность или еще какие-то проблемы, например, с щитовидной, из-за этого вес стоит? В лаб4ю можно сдать подешевле, например, комплекс Лишний вес.

У меня ягодицы в любом весе присутствуют. Даже при 45кг были. Фигура груша. А сейчас попа большая и выпуклая

Сдайте анализ на пищевую непереносимость. Он дорогой, конечно. Но, убрав продукты-провокаторы, уйдет отечность, вздутие, бурление, тяжесть. Я так отказалась от любимых яиц, мягкого сыра, и прочих.

Можно есть мало, но калорийно. Я колю сейчас велгию. На сладкое и мучное не тянет и наедаюсь маленькими порциями. Вес очень быстро уходит.

А в остальное время что едите? ФИшка ИГ в том, что у вас сам собой организуется дефицит калорий, но если вы в оставшиеся 8 часов накидываете булок, толку не будет. Нужно все равно следить, что и сколько съедаете, я еще редук син пила

Голодать по 16 часов это вечер и ночь, вы вобще не слышали про интервальное ни разу?

Частично поддержу комментатора выше.
Сон - 8 часов, а стандартная, адекватная рекомендация по питанию - последний приём пищи за 4 часа до сна.
Соответственно, 12 часов перерыва в еде - норм, свыше - возможны проблемы с жкт (образование камней и тд). Зачем проверять, есть ли склонность к таким вещам, если можно просто посчитать калории и бжу пару месяцев, а затем, привыкнув к порциям и рациону в целом, нормально питаться дальше без лишних заморочек и рисков?