Ни есть после 6 вечера

Екатерина, здравствуйте!
А почему решили, что для того чтобы снизить вес, нужно именно не есть после 6?) Здесь ведь важно весь рацион сбалансировать , чтобы на работе, даже если там перекусы, то сделать их максимально разнообразными, чтобы в них и овощи присутствовали, и долгие углеводы, белки. В течение дня важно есть тогда, когда хочется, есть не большое количество пищи, а столько чтобы для Вас было достаточно, это можно по своим ощущениям определять. После работы тоже нужно есть, особенно если организм требует. А вот если Вы будете терпеть и потом придете домой, будете еще и дальше терпеть, тогда как раз можете и не выдержать и вместо положенного времени, допустим , для Вас это с 19 до 20, наесться перед самым сном, да еще и в очень большом количестве. Вот тогда точно снизить вес не получится, ведь будет один день протерпела, другой сорвалась, такие качели для организма и дают прибавку. А если спокойно и размерено есть по немногу и разнообразно, еще и спорт включать в свою жизнь, тогда и поправляться не будете. Кроме того, можно с психологом разобраться в психологической причине лишнего веса, они у каждого человека разные могут быть, кто-то защищается весом от чего-то, кто-то находится в постоянном процессе снижения веса и это своеобразный уход от других актуальных вопросов, это важная тема и если она Вас волнует, тогда стоит глубже ее изучить. С уважением, Елена.