Провела все лето на даче. Помогала бабушке копать грядки, потела в баньке, таскала воду, гуляла, на речке купалась почти каждый день. Я думала, что сжигала много калорий, поэтому не боялась кушать шашлыки, пирожки, супчики и т.д
Пришла домой и взвесилась... Набрала 10кг
Как теперь вернуть вес, если активный отдых закончился?
Следить за кол-вом питания, нет еде после 18.00, нет всему с усилителями вкуса синтетическими, чипсы, колбаса, газировка.
Увеличить движение, тренировки не ранее чем через час после еды и заканчивать не менее чем за полтора до сна.
ну терь с шашлычков переходим на кефир и яблочко. Иногда водички для разнообразия попить можно. Ну вот и всё.
Ору. приехать от бабушки и похудеть несовместимые вещи
Некоторым наоборот, идёт легкая полнота.
на МЗР все хорошо расписано
Меньше жрать надо - вот самая лучшая диетв
Пирожки в плюс пошли 🤣.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
"Растолстела за лето"
Я тоже),
Не парюсь, в марте сброшу)