Растолстела в 17 лет

Мне 17 лет, рост 175. Всегда была худой, с детства занималась спортом, весила 60кг. Начала поправляться на карантине из-за отсутствия физнагрузки и большого количества сладкого и мучного. Набрала 10кг. Осенью 2020 года, решила худеть потому что перестала влазить в джинсы, похудела обратно на 10кг за 3 месяца, но потом из-за стресса и переедания опять набрала с привесом. Сейчас вешу около 80кг, взвешивалась месяц назад, по ощущениям ещё набрала. Если раньше я носила 42 размер (спортивное телосложение), то сейчас я с трудом влезаю в 46, джинсы не застёгиваются в животе. Я снова начинала худеть, но быстро срываюсь и наедаюсь на 3000ккал, как мне похудеть, если я постоянно заедаю стресс? Не могу привыкнуть к тому, что я так сильно растолстела, хочу влезть в старые вещи #подростки #похудение