Много ли я ем? Завтрак - бутерброд с сыром и маслом, яйцо варёное с небольшим куском чёрного хлеба, кофе без сахара и молока, перекус - бутерброд с колбасой, обед - суп (2 средних полковника), чай без сахара с одним пряником, ужин-котлета с макаронами (150 грамм), чай без сахара с одной конфеткой
Полный дисбаланс БЖУ. Слишком много жира и углеводов, и мало белка.
Гость
[784297037]
#2
Много, жирпопс.
Гость
[1492324592]
#3
Смотря какой у вас образ жизни Если малоподвижный - то пряники, конфетки, 2 половника супа - это перебор!
Гость
[4158824964]
#4
Не хватает ваших данных о комплекции и о дневном расходе энергии.
Гость
[1574455542]
#5
Где овощи,фрукты,рыба,кисломолочные продукты?
Гость
[1594806928]
#6
Гость
Где овощи,фрукты,рыба,кисломолочные продукты?
Так это же пример... Я каждый день меняю рацион, всё присутствует
Гость
[2562315639]
#7
Нет это мало
Гость
[2200179359]
#8
Гость
Так это же пример... Я каждый день меняю рацион, всё присутствует
Тогда вопрос изначально не корректен
Ирина
[933940808]
#9
Если вы хотите похудеть, то да, это много. Если при этом у вас малая двигательная активность, то вскоре вы поправитесь при таком питании, если даже у вас сейчас нормальный вес. Ведь мало таких людей, которые едят всё подряд и не поправляются.
На завтрак убрать 2 бутерброда, оставить один - с сыром, без масла и яйцо, кофе. Можно зефирку. На перекус бутерброд не пойдёт, возьмите на перекус яблоко, например. На обед 1 половник супа, а вместо чая с пряником - салат из помидоров и огурцов. На ужин котлета на пару с овощами тушёными. А если хотите макароны, то не с котлетой, а с сыром и салат. Чай с конфетой убрать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!