Почему изолированные упражнения не качают ягодицы?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
У моей знакомой, делавшей ягодичный мостик, исчезла попа, стала маленькая, с кулачок. А она у нее итак была маловата - как раз ей увеличить упражнениями хотелось - и смех и печалька
Гость
У моей знакомой, делавшей ягодичный мостик, исчезла попа, стала маленькая, с кулачок. А она у нее итак была маловата - как раз ей увеличить упражнениями хотелось - и смех и печалька
Потому что для наращивания мышц нужно питаться с профицитом каллорий и на белок налегать, а девочки и едят мало и удивляются потом куда все растаяло
Золотая середина
А у меня от мостика поясница болела.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Авториха, ты задолбала постить одно и то же.
Про брата своего на плечах и прочий бред.
НЕЛЬЗЯ РАСКАЧАТЬСЯ С МАЛЕНЬКИМИ ВЕСАМИ.
ЖЖЕНИЕ НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ РОСТА.
ИЗОЛЯЦИЯ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ СОЗДАТЬ НУЖНУЮ НАГРУЗКУ, ПОЭТОМУ НЕЭФФЕКТИВНА ДЛЯ РАСКАЧКИ, А НУЖНА ДЛЯ ШЛИФОВКИ УЖЕ СОЗДАННОЙ ФОРМЫ.
Не можешь выполнить условия для роста мышц?
Тогда не получишь результат.
Ферштейн?
Про брата своего на плечах и прочий бред.
НЕЛЬЗЯ РАСКАЧАТЬСЯ С МАЛЕНЬКИМИ ВЕСАМИ.
ЖЖЕНИЕ НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ РОСТА.
ИЗОЛЯЦИЯ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ СОЗДАТЬ НУЖНУЮ НАГРУЗКУ, ПОЭТОМУ НЕЭФФЕКТИВНА ДЛЯ РАСКАЧКИ, А НУЖНА ДЛЯ ШЛИФОВКИ УЖЕ СОЗДАННОЙ ФОРМЫ.
Не можешь выполнить условия для роста мышц?
Тогда не получишь результат.
Ферштейн?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 480 тем
Новые темы за сутки: 33 темы
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось102 ответа
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц8 ответов
- Непьющие люди73 ответа
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться13 ответов
- Как бросить электронку ?6 ответов
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?8 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?7 ответов
- Набрала вес10 ответов
- Лицо худеет2 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 405 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 829 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Похудела на 18 кг по ощущения ничего не поменялось102 ответа
- Непьющие люди73 ответа
- Анатомия срыва: почему экспресс-диеты и «белковые дни» гарантируют вам плюс на весах через месяц8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Во время присела, выпадов не чувствую ягодицы, они не горят, больше напрягаются ноги. Как бы я не старалась делать правильно, я не могу их нормально почувствовать до сжения
Решила делать изолированные упражнения: махи ногами на четвереньках, утяжелители на ногах 4 кг
Ягодичный мостик, садила брата на себя и поднимала таз
Прекрасно чувствую ягодицы, они болят следующие два дня
Так же делаю тягу с весом 15кг( больше нету) Начиталась что это только сожжет подкожный жир( а этого мне вообще не нужно) и только придаст форму, а не объём
Не знаю чему верить, где то написано что мостик это лучшее упражнение, где то что это фигня
Может и будет какой то Толк, я же делаю эти упражнения с весом