У меня есть ямочки на бёдрах, но они очень слабо выражены , и из за этого моя попа не совсем круглая , а более квадратной формы , почему мне нужно качать большую ягодичную мышцу, посоветуйте пожалуйста упражнения на большую ягодичную мышцу, и скажите сколько примерно нужно делать упражнений для ягодиц? Я делала упражнения, но кто-то говорит что слишком много упражнений, упражнений 11 я делапо по 12по3 подхода

Посоветуйте упражнения на большую ягодичную мышцу

Aнтон Силуанов

[1733836269]

29 мая 2025, 13:00

#1

1. Идите в гугл - там есть сеты на любой вкус.
2. Найдите профессионального тренера с образованием и задайте ему вопросы, когда он на вас посмотрит лично и спросит о вашем питании, активности и так далее.

Гречка

[399418673]

29 мая 2025, 13:32

#3

секс, ходить, танцевать

Гость

[3842262879]

29 мая 2025, 14:02

#4

Гречка

секс, ходить, танцевать

Причем тут секс? Ходьба жо пу не качает

Гость

[2248949600]

29 мая 2025, 14:29

#5

Приседания со штангой

Гость

[403607957]

29 мая 2025, 18:56

#6

Боже мой, как надоели эти бабищи со своими бёдрами, жопой и плечами.. Я девушка, и мне нравится моя фигура - перевёрнутый треугольник. Выглядит устрашающе, когда ношу чёрные толстовки и одеваю капюшон. А жирная *** - признак того, что бабища трескает сало с галушками с утра до вечера, плющит задницу на диване. Никакие упражнения не помогут увеличить или округлите *** - только похудеть и уменьшить. Какие же глупые стали многие женщины..

Гость

[3842262879]

29 мая 2025, 20:02

#7

Гость

Боже мой, как надоели эти бабищи со своими бёдрами, жопой и плечами.. Я девушка, и мне нравится моя фигура - перевёрнутый треугольник. Выглядит устрашающе, когда ношу чёрные толстовки и одеваю капюшон. А жирная *** - признак того, что бабища трескает сало с галушками с утра до вечера, плющит задницу на диване. Никакие упражнения не помогут увеличить или округлите *** - только похудеть и уменьшить. Какие же глупые стали многие женщины..

Причём тут ты?

Гость

[4137893653]

29 мая 2025, 21:58

#8

Гость

Причём тут ты?

В данном случае автор того ответа лишь привёл пример на себе, что у каждой фигуры есть свои плюсы. Я согласна с автором того ответа, потому что и вправду пора уже перестать говорить «У меня маленькая попа, мужчины не обращают на меня внимание». Бесит. И вам я бы посоветовала быть немного повежливее с незнакомыми взрослыми людьми, и обращаться на «вы», если конечно вас воспитывали в детстве.

Nouname

[1016852630]

30 мая 2025, 07:31

#9

Гость

В данном случае автор того ответа лишь привёл пример на себе, что у каждой фигуры есть свои плюсы. Я согласна с автором того ответа, потому что и вправду пора уже перестать говорить «У меня маленькая попа, мужчины не обращают на меня внимание». Бесит. И вам я бы посоветовала быть немного повежливее с незнакомыми взрослыми людьми, и обращаться на «вы», если конечно вас воспитывали в детстве.

А я это ради мужчин делаю делаю что ли ?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Nouname

[1016852630]

30 мая 2025, 07:33

#10

Гость

Боже мой, как надоели эти бабищи со своими бёдрами, жопой и плечами.. Я девушка, и мне нравится моя фигура - перевёрнутый треугольник. Выглядит устрашающе, когда ношу чёрные толстовки и одеваю капюшон. А жирная *** - признак того, что бабища трескает сало с галушками с утра до вечера, плющит задницу на диване. Никакие упражнения не помогут увеличить или округлите *** - только похудеть и уменьшить. Какие же глупые стали многие женщины..

Да и вы одна из них, мне так нравится, и я хочу себе попу побольше, ну и что с этого? Вам тоже много чего нравится, и это не совпадает с другими вкусами

Посоветуйте упражнения на большую ягодичную мышцу

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции