Как набрать массу, а не жир

Жила себе не тужила, пока не потеряла 10 килограмм из-за острого гастрита, с 55 до 45 кг при росте в 167см. Есть ничего не могла во время болезни, и поэтому жутко полюбила овощи, особенно из рода капустных. Сладкое сейчас терпеть не могу, только максимум горький шоколад не менее 50% какао, вся кондитерская продукция кажется мне теперь чересчур приторной. Тоже самое касается жирного, раньше с радостью на обеденном перерыве заскакивала в столовку, брала борщец с жирной сметаной и обязательно на закуску салатик с кучей майонеза. Теперь такая пища вызывает просто отвращение и это ощущение жира на языке просто отвратительным кажется, даже свинину, если это не вырезка с минимум жира, есть не могу. Чтобы не пугать домашних стала заливать это все тоннами острых соусов, хотя раньше остроту на дух не переносила. Что осталось неизменным так это то, что я до сих пор обожаю кислое (во время болезни было мучительно без кислой капусты и чая с лимоном). Так вот из-за такого питания: овощи, бобовые, крупы (каши терпеть не могу), постное мясо и кисло-молочка я очень сильно похудела, и что неприятно продолжаю худеть! Знаю что мой вес не норма, да и выгляжу я уже как скелет и мерзну очень сильно в придачу. Пыталась набрать, специально кушая больше, но без спорта набрала только жир, и снова похудела. На спорт с моим весом тупо сил не хватает. Как быть? Как есть больше и найти силы на спорт, потолстеть, чтобы не потерять пропорции?